Kad ljudi dožive nešto pozitivno obično se osjećaju sretnije tog dana. Ali ako spavate manje nego inače, bez obzira na pozitivne događaje i emocije, to ne možete toliko dobro doživjeti kao kada ste naspavani
NAJMANJE SEDAM SATI SNA
Kad manje spavate, više ste pod stresom i osjetljivije reagirate
Prema novom istraživanju, manje spavanja moglo bi se povezati s jačom emocionalnom reakcijom na stresne događaje. Kada spavate kraće od uobičajenog više ćete reagirati na dnevne stresore i oni će više utjecati na vas.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Gotovo 2000 odraslih Amerikanaca u dobi od 33 do 84 godine anketirano je osam dana uzastopno, a ispitivalo se njihovo trajanje sna, dnevne stresore, broj pozitivnih događaja koje su doživjeli i kako je to utjecalo na njih tijekom dana.
Općenito, ispitanici su izvijestili da imaju manje stresan dan kad su više naspavani.
Uz to, utvrđeno je da su ispitanici koji su imali neko kronično stanje 'reaktivniji na pozitivne događaje' kada bi više spavali.
Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili vremena provedenog u prirodi, obično se osjećaju sretnije tog dana. Ali kada spavaju manje nego inače, ne mogu reagirati tako na dobre osjećaje jer su jednostavno preumorni.
Preporučena smjernica za dobar san je najmanje sedam sati. Procjenjuje se da svaka treća odrasla osoba ne ispunjava ovaj zdravstveni zahtjev.
Dugotrajno poboljšanje trajanja sna ne samo da olakšava stresne dane, već se potencijalno umanjuje rizik povezan s mentalnim poremećajima, kroničnim zdravstvenim stanjima ili čak preranom smrću, piše Fox News.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
