Gubitak trudnoće traumatično je i bolno iskustvo, no terapeuti kažu da možemo pronaći način kako prebroditi takvu bol i krenuti dalje sa životom. Naglašavaju kako je važno vlastite osjećaje staviti na prvo mjesto
TEŠKO ISKUSTVO
Kako prebroditi gubitak bebe: Važno je ne bježati od osjećaja
Gina Moffa je terapeutkinja u privatnoj praksi u SAD-u i kaže da joj ljudi često dolaze upravo radi gubitka trudnoće.
- Istina je da nitko nikada ne može biti spreman za gubitak djeteta, a emocije koje slijede mogu biti duboko osobne, komplicirane i izolirajuće - ističe Moffa za Parents.
POGLEDAJTE VIDEO: Porasla potražnja lijekova za smirenje
Pokretanje videa...
VIDEO
Nastavlja kako mnogi nakon pobačaja osjećaju nelagodu zbog svoje tuge jer nikad nisu upoznali svoju bebu. No ta činjenica njihovu tugu ne čini manje stvarnom ili manje važnom.
- Najvažniji put ozdravljenja je dopustiti osjećajima da se pojave i da ih doživimo. Također je važno znati da, iako ljudi tugu povezuju s nečijom smrću, postoji mnogo različitih vrsta tuge. Gubitak trudnoće je zbir malih gubitaka izvan okvira samo jednog velikog gubitka. To je žaljenje zbog očekivanja tijekom trudnoće, uloge roditelja tom specifičnom djetetu, identiteta samog roditelja, kao i privatnih nada i snova za mali život koji se ugasio, pa je tu riječ i o osobnijim gubicima - kaže Moffa.
Pojašnjava kako je najvažnija poruka roditeljima koji žaluju za svojim djetetom reći da kroz taj gubitak ne moraju prolaziti sami te ističe kako ona obično ponudi pet savjeta.
1. Osjećajte svoje osjećaje
Pobačaj je traumatična gubitak. Može voditi do tjeskobe, depresije, krivnje, razdražljivosti, iritacije ili pak potpune tuposti osjećaja. Ponekad je teško nositi se sa vlastitim osjećajima pa ih ljudi nerijetko guraju od sebe, a još im je teže suočiti se sa reakcijama okoline. Nije rijetkost da žene često osjećaju strah ili nelagodu zbog ponovne trudnoće. Vaši su osjećaju važni i ispravni i morate ih proživjeti. Pritom ne morate razmišljati o tome kako će vas doživjeti vaša okolina jer u ovoj situaciji vlastite osjećaje morate staviti na prvo mjesto.
2. Krenite polako i dopustite drugima da se brinu za vas
Važno je da se ne žurite natrag u rutinu te osvijestite da u periodu žalovanja ne morate nositi puni teret svog života. To je osobito važno ako vaše tijelo još uvijek prolazi kroz vlastiti proces ozdravljenja nakon pobačaja. Možda se osjećate kao da ste na toboganu emocija, koje mogu biti pojačane zbog fluktuirajućih hormona. Ako imate ljude oko sebe koji vam nude pomoć u kuhanju, donošenju hrane, brigu o drugoj djeci, pranju rublja ili u kućanstvu, ovo je vrijeme da se oslonite na te ljude.
3. Integrirajte gubitak u svoj život
Nije važno koliko je trudnoća trajala, važan je samo odnos koji se gradi s bebom. Sastavni dio tugovanja i ozdravljenja je poštivanje vremena koje ste proveli sa svojom bebom koja je zato dio vaše životne priče. U čast bebi napišite pismo u kojem ćete izraziti svoje osjećaje ili se pokušajte izraziti na drugi način kroz sliku, glazbu ili nešto što vam najviše odgovara. To bi vam moglo pomoći da krenete naprijed, ne bez bebe, nego uz sjećanje na vrijeme koje ste proveli zajedno. Ako imate drugu djecu, razgovor s njima i istraživanje osjećaja o gubitku može im pomoći da procesuiraju iskustvo, kao i da očuvaju vezu s bebom koju je cijela obitelj zajedno čekala.
4. Potražite nekoga tko je proživio isto iskustvo
Obrada traumatske tuge, kao što je pobačaj, ne mora biti samotno iskustvo. Vaši osjećaji zaslužuju da im posvjedoči netko drugi ili više ljudi koji mogu pomoći nositi težinu gubitka. Kad osjećate da ste spremni, potražite grupu potpore, zajednicu ili grupu na društvenim mrežama u kojoj ćete pronaći druge, spremne da vas rasterete od teških osjećaja.
5. Razgovarajte s profesionalcem ako se osjećate preopterećeno
Terapeut od povjerenja može vam biti podrška, vodič i saveznik na putu tuge. Ako vaši osjećaji postanu preveliki, osjećate se kao da ih ne možete podnijeti ili ako se osjećate usamljeno u tom iskustvu, obratite se stručnjaku i potražite pomoć. Ako imate partnera, uključite i njega jer se i on bori s osjećajem tuge i bespomoćnosti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
