TJESKOBA - najnovije objave

Kad se osjećate tjeskobno ne govorite da će biti sve dobro, umjesto toga napravite ovo

Umjesto da pokušavate stvoriti osjećaj sigurnosti oko onoga što će se dogoditi, mnogo je učinkovitije stvoriti osjećaj sigurnosti oko činjenice da ćete se moći nositi sa svime što se na kraju dogodi

Kako prebroditi gubitak bebe: Važno je ne bježati od osjećaja

Gubitak trudnoće traumatično je i bolno iskustvo, no terapeuti kažu da možemo pronaći način kako prebroditi takvu bol i krenuti dalje sa životom. Naglašavaju kako je važno vlastite osjećaje staviti na prvo mjesto

'Planinarenje i svjesno hodanje oslobodilo me noćnih mora i najbolnijih sjećanja iz prošlosti'

Liječio sam se od više poremećaja raspoloženja, uključujući maničnu depresiju, ovisnost i bijes, a planinarenje i hodanje tijekom kojih prakticiram svjesnost mi je puno pomoglo

Opustite se, nije uvijek sve tako crno! Dnevni izazovi mogu biti blagoslov i životne lekcije

Izazovi koje svakodnevno doživljavamo nisu samo dio normalnog životnog iskustva, nego i prilika za napredak i razvoj te učenje iz različitih situacija

Potres i korona su nagrizli psihu ljudi: Sve više Hrvata je pod stresom, srame se tražiti pomoć

Ovaj problem prepoznao je i tim Virtualne tvornice, koji je osmislio projekt i prije desetak dana oživio platformu razgovor.hr, na kojoj specijalisti i stručnjaci ciljano rješavaju probleme građana

Trikovi kako preživjeti nelagodu zbog ispita: Stres može blokirati sjećanje, zapišite što vas muči

Strah i nesigurnost od nadolazećih školskih testova ili ispita na fakultetima normalan je dio školovanja, no tjeskobu se može izbjeći uz nekoliko jednostavnih metoda

Borba protiv stresa kreće brzo nakon buđenja: Popijte kavu i ne provjeravajte mobitel odmah

Mnogo je onih koji neće imati ništa protiv da zgrabe ostatke pizze koju su sinoć naručili za doručak. Međutim, početak dana s takvom hranom može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje

Znakovi da ste upali u krizu srednjih godina: Od promjene kilaže do preispitivanja svega

Ako se zateknete da aktivno i samopouzdano govorite 'ne' određenim stvarima i postavljate nove granice u svom životu, to bi mogao biti znak krize srednjih godina. Srećom, ova promjena nije nužno loša stvar

Užurbani život i stres lako mogu pojačati tjeskobu i skratiti san

Kad ste zabrinuti u trenutku žurbe, skloni ste katastrofalno razmišljati i u glavi zamisliti najgori mogući ishod. Ne gledate zapravo racionalnu perspektivu

Ljudi koji skijaju imaju manji rizik od razvoja anksioznosti

Nedavna studija, objavljena u časopisu 'Frontiers in Psychiatry', pokazala je da skijaši imaju gotovo 60% manji rizik od dijagnosticiranja anksioznih poremećaja u usporedbi s onima koji ne skijaju

Kako pripremiti dijete za školu ili vrtić te olakšati im tjeskobu

Početak nove školske ili vrtićke godine za pojedine mališane može biti težak, a osobito ako tek prvi put kreću u školu ili vrtić. Žele biti uz vas i osjećaju se tjeskobno zbog odvajanja

Najbolje seks poze kojima ćete lako smanjiti stres i tjeskobu

Misionarska poza ima reputaciju da je dosadna, ali može biti jedna od najopuštajućih poza te omogućava puno veće emocionalno povezivanje s partnerom od mnogih drugih poza

Govor tijela: Evo što znači kad netko sjedi i ovako drži ruke

U komunikaciji koristimo verbalnu i neverbačnu komunikaciju, a upravo će naše tijelo pažljivom promatraču suptilnim signalima odati što mislimo čak i ako to nismo izgovorili

Previše alkohola vodi vas u tjeskobu i sram? Osjećaju je mnogi, ali možete si pomoći

'Hangxiety' je tjeskoba povezana s mamurlukom koja može trajati nekoliko sati, a obično prolazi sama od sebe kada se normalizira razina alkohola u krvi. Do nje dolazi zbog kemijskih promjena u mozgu

Stalno ste pod stresom? Možda pijete previše kofeinskih pića

Ljudi sa sporijim metabolizmom prikupe više kofeina u organizmu, pa na njih utječe manja šalica kave, a oni s bržim metabolizmom mogu popiti više šalica prije nego što se počnu osjećati tjeskobno

Recite zbogom tjeskobi: Pažnju usmjerite na stopala, povežite se s prirodom, okupirajte um...

Biti ćete učinkovitiji ako prihvatite trenutnu situaciju. Naša tjeskoba proizlazi iz želje da stvari budu drugačije. Bit će dan nakon. I dan nakon toga. Moramo biti prisutni, u trenutku

Ove tri vrste nereda mogu vam povećati tjeskobu i stvoriti stres

U svakom kućanstvu dogodi se da je neki dio kuće ili određeni prostor u neredu. No kada je nered dio naše svakodnevice on vrlo lako može utjecati na mentalno zdravlje. Evo kako ga riješiti

Posljedice toksičnih obitelji su pogubne za ljude - nikome ne vjeruju, a prema sebi prekritični

Tjeskoba, skrivanje stvarnih emocija i nisko samopouzdanje - nažalost, neki roditelji prenose ove negativne osobine na svoju djecu. Kao rezultat toga osjećaju se bespomoćno

Woman sitting on couch near laptop suffers from back pain

Tijelo vas upozorava da sjedite previše, slušajte ga i krećite se!

Odmor i relaksacija su važni, ali dugotrajan sjedilački način života može rezultirati ozbiljnim i kroničnim zdravstvenim tegobama, pa je stoga važno pokrenuti se i živjeti zdravije

Pobijedite tjeskobu! Ne vraćajte se na staro i proširite svjesnost

Neizvjesnost, strah od gubitka i zdravstveni problemi samo su neki od okidača tjeskobe te ljudi lako upadaju u zamku samoosuđivanja, straha i nesigurnosti, i to zna biti začarani krug