Na teži sam način saznala da napetost nije samo nešto što se reflektira u bolnim leđima i vratu, a sada želim osvijestiti taj problem i olakšati ženama u istoj situaciji, priča Tara MacInnis
Probajte smanjiti stres, vježbajte, meditirajte, naspavajte se, jedite zdravo i slično, To će vam pomoći smanjiti tjeskobu oko vašeg zdravlja i života općenito
Kad iz glave izbacimo pitanje ‘zašto se bojimo’, počinje naše oslobađanje iz stanja žrtve i iustražujemo što to propuštamo dok izbjegavamo neugodne situacije...
Nedostatak serotonina odgovoran je i za nemogućnost oslobađanja uma od negativnih misli, za nedovoljno interesa za ljubav i seks, a može biti i krivac za to da nekoga ili nešto ne možemo izbaciti iz glave
Najveći razlozi zbog kojih ova dobna skupina osjeća veliki stres i iscrpljenost je prekovremeni rad od kuće i nemogućnost odvajanja poslovnog od privatnog života
Kada smo predugo u svom domu, možemo razviti psihološko stanje poznato kao 'kabinska groznica'. Bez obzira jeste li svojevoljno dugo u domu ili kao sada, ograničeni zbog pandemije, zatvorenost nam šteti
Ovo rješenje može biti vrlo korisno jer nam skreće misli od tjeskobe, te aktivira parasimpatički sustav, no ne pretjerujte, jer može biti opasno za zube te za ljude s kardiovaskularnim problemima
S muškatnim oraščićem svakako ne biste trebali pretjerivati. Prevelike količine mogle bi izazvati neugodne halucinacije zbog kemijskog spoja miristicin, rekao je dr. Edward Boyer
Oni sa socijalnom anksioznošću imaju tendenciju biti stidljiviji u odnosu na druge. No, nova istraživanja pokazuju da ovaj opći trend ima značajnu iznimku. Prema rezultatima postoji i značajan broj 'tjeskobnih ekstroverta'
U studiji na gotovo 500 studenata, gotovo 20 posto sudionika prijavilo je klinički značajne simptome mizofonije. Ponovno je utvrđeno da su se simptomi često podudarali s anksioznošću, depresijom i OKP-om
Pretjerana anksioznost negativno utječe na zdravlje, dok umjerena briga može biti i poticajna: Potjerat će nas na razmišljanje, planiranje i djelovanje, pa u konačnici može biti i korisna
Također, i izbor boja igra veliku ulogu u svemu. Hladne boje poput plave i zelene mogu čovjeka smiriti, dok tople boje poput crvene i narančaste znaju biti energizirajuće
Zarađujete li tek toliko da jedva spajate kraj s krajem, a ne možete si priuštiti otkaz, istražite sve moguće prilike za dodatnu zaradu ili za pronalazak što boljeg posla
Teško je ponovo početi ispočetka nakon prekida veze. Ne možete jednostavno sve odbaciti i započeti s izlascima kao da ništa nije bilo. Prepoznajte što vam poručuje podsvijest i jeste li zaista spremni za novu vezu
Važno je povremeno procjenjivati ljude i situacije u vašem životu. Zdravi odnosi će vas potaknuti energijom i vi ćete htjeti imati te ljude oko sebe. Uvijek biste trebali izdvojiti vrijeme kako biste se pobrinuli o sebi
Što više živite u zbijenoj zoni komfora, teže ćete se iz nje izvući. Ako mislite da ste malo previše ovisni o svojim rutinama, i voljeli biste biti malo spontaniji i fleksibilniji onda je ovo mjesto za vas
Kad pojedinac proživljava napadaj panike, može pomisliti kako je riječ o drugoj vrsti zdravstvenih tegoba koje su daleko hitnije i opasnije jer se tjeskoba manifestira fizičkim simptomima
U 30-ak zemalja diljem svijeta provodi se anketa o tome kako je pandemija koronavirusa utjecala na mentalno zdravlje ljudi. Tu si i pitanja o seksu, koliko se bojite, krećete li se više nego prije. Ispunite anketu i vi
Stručnjaci za ponašanje pojašnjavaju kako postoje načini zbog kojih ćete prestati jesti radi utjehe i pomažu savjetima kojim vježbama možete postići takvu promjenu
Rast razine stresa mogao bi biti rezultat raznih stvari. Stres je poznat kao temeljni uzrok mnogih životnih bolesti, uključujući dijabetes. Upravo zbog toga vrlo je važno duboko disati
