Što više živite u zbijenoj zoni komfora, teže ćete se iz nje izvući. Ako mislite da ste malo previše ovisni o svojim rutinama, i voljeli biste biti malo spontaniji i fleksibilniji onda je ovo mjesto za vas
Kad pojedinac proživljava napadaj panike, može pomisliti kako je riječ o drugoj vrsti zdravstvenih tegoba koje su daleko hitnije i opasnije jer se tjeskoba manifestira fizičkim simptomima
U 30-ak zemalja diljem svijeta provodi se anketa o tome kako je pandemija koronavirusa utjecala na mentalno zdravlje ljudi. Tu si i pitanja o seksu, koliko se bojite, krećete li se više nego prije. Ispunite anketu i vi
Stručnjaci za ponašanje pojašnjavaju kako postoje načini zbog kojih ćete prestati jesti radi utjehe i pomažu savjetima kojim vježbama možete postići takvu promjenu
Rast razine stresa mogao bi biti rezultat raznih stvari. Stres je poznat kao temeljni uzrok mnogih životnih bolesti, uključujući dijabetes. Upravo zbog toga vrlo je važno duboko disati
Negdje sa strane zapišite svoje 'Da' ili 'Ne' odgovore, a na kraju ćete ih zbrojiti i pročitati kako se nosite sa problemima i kojoj skupini pripadate, kaže psihologinja Margaret Rutherford
Panični napad je iznenadna epizoda jakog straha koja pokreće snažne fizičke reakcije kada nema stvarne opasnosti ili očitog uzroka. Ti su napadi većinom normalni i ne bi ih se trebalo bojati
Ljudi koji u djetinjstvu nisu ostvarili kvalitetnu povezanost s roditeljima u odrasloj dobi mogu razviti anksiozni stil u vezama i pretjerano se vezati za partnera u strahu od prekida veze
Način na koji postupate sa svojim tijelom može utjecati na vaše raspoloženje. Jedite uravnoteženo, vježbajte i usredotočite se na san, kaže psihologinja
Dečko joj je, ispričala je žena, objasnio da će ju kocka leda natjerati da prvo pomisli "kako je hladno" i odvratiti joj misli od tjeskobe, a hladnoća bi trebala šokirati organizam
Oko 42 posto milenijalki više se boji samoće od dijagnoze karcinoma, a 2017. godine kad su radili to istraživanje, kirurg dr. Vivek Murthy je usamljenost definirao kao epidemiju
Tjeskoba i intuicija su potpuno različita stanja uma i tijela. Intuicija dolazi iz smirenog i promišljenog stanja koje nije emocionalno i stoga je objektivno prema energiji ili porukama, a tjeskoba uzrokuje nervozu
Čak i ako se nikad niste susreli sa problemima emocionalnog prejedanja, u ova neizvjesna i teška vremena prouzročena pandemijom korona virusa mnogi su pokleknuli. Dijetetičarka savjetuje kako to izbjeći
Anksioznost je teško odrediti ili prepoznati jer se pojavljuje na mnogo različitih načina koji mogu izgledati nepovezano. Nesanica se često javlja kod anksioznih ljudi, ali i umor te preplašenost
Mindfulness, odnosno tehnika svjesnosti može se primijeniti na sve aspekte u životu, a psiholozi se sve višu slažu da je duboka fokusiranost na ono što trenutno radimo put od oslobađanja iz okova stresa
Anksioznost i zabrinjavajuće misli normalno je proživljavati, a posebno u stresnim i izazovnim vremenima kao što je trenutno stanje. Ipak, postoje rješenja za to, a krije se u nekoliko fraza
Jedna navika vam može pomoći da se riješite briga, stresa i tjeskobe, bez obzira što ih uzrokuje, ali da bi vam pomogla morat ćete se riješiti na kratko svih vrsta ekrana i ostati sami sa sobom
Kad osjetite da vam je najgore, zaustavite se i odvojite dvije minute da duboko udišete i izdišete. Zagonetka može biti savršen protuotrov. Kada završite, osjećaj postignuća povećat će vaše raspoloženje
S jedne strane dobra žena voljna je žrtvovati sebe za dobrobit svoje obitelji. S druge strane, američke žene su naučene da slijede svoje snove i osobno se ističu i grade
Osim činjenice da se još uvijek 'drže' i prilično su smiješni, svaka je epizoda ohrabrujuća iz određenog razloga. Prijatelji se odnose na popravljanje iskustva, tu su likovi koji imaju brige i rješavaju ih...
