Kasno odlaženje u krevet može biti uzrok depresije i tjeskobe | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Kasno odlaženje u krevet može biti uzrok depresije i tjeskobe

Kasno odlaženje u krevet može biti uzrok depresije i tjeskobe

Istraživači su ispitali više od 85.000 sudionika studije iz Velike Britanije kako bi otkrili razlike između noćnih ptica i ranoranioca te je li depresija povezana s prilagođavanjem prirodnog tjelesnog sata

VIDEO

Kad ste više noćna ptica nego ranoranilac, imate nekoliko mogućnosti: ili ćete pronaći posao s dovoljno fleksibilnim radnim vremenom kako bi uspostavili svoj idealni raspored ili ćete odraditi posao od 9 do 5 i biti u konstantnom stanju iscrpljenosti.

POGLEDAJTE VIDEO: Jeste li ranoranilac ili noćna ptica?

Pokretanje videa...

Ranoranilac ili noćna ptica 01:11

Naše je društvo postavljeno tako da odgovara ranoraniocima, koji su po danu najbudniji i najproduktivniji. No ako ste vi često budni do kasnih sati i teško vam se probuditi prije 7, stvari postaju komplicirane. Naime, takav bioritam može uzrokovati depresiju, prema novom istraživanju.

Pet savjeta kako postići sjajan i prirodan izgled bez puno truda
Pet savjeta kako postići sjajan i prirodan izgled bez puno truda

Prema studiji, ljudi čiji se način spavanja protivi njihovom prirodnom tjelesnim satu - što znači da su prisiljeni probuditi se ranije nego što bi željeli - vjerojatnije će imati depresiju. Istraživači sa sveučilišta u Exeteru pogledali su prethodna istraživanja koja su pokrivala gene povezane s ranoraniocima ili 'noćnim pticama'. Zatim su ispitali jesu li ti geni povezani s određenim zdravstvenim stanjima, uključujući depresiju.

Thinkstock

Osim što su promatrali genetske informacije, istraživači su od sudionika zatražili i da popune upitnik o tome jesu li jutarnja osoba ili im više odgovara večer. Osim toga, razvili su i mjeru 'socijalni jet lag' - razliku u načinu spavanja između dana kada ljudi rade i dana kada ne rade.

Noćna rutina: Na spavanje idite sa svilenom kapicom za kosu
Noćna rutina: Na spavanje idite sa svilenom kapicom za kosu

To su izmjerili kod više od 85.000 sudionika iz UK Biobanke u Velikoj Britaniji putem monitora aktivnosti koji se nose na zapešću. Njihova otkrića dodaju težinu prijedlozima da radna mjesta trebaju ponuditi fleksibilnije radno vrijeme kako bi ljudi mogli raditi u skladu sa svojim tjelesnim satom, a ne protiv njega.

Istraživači su otkrili da su ljudi koji su morali uskladiti svoj prirodni tjelesni sat češće imali depresiju i anksioznost.

- Otkrili smo da su ljudi koji su morali pomaknuti svoj prirodni tjelesni sat češće obolijevali od depresije i anksioznosti. Također su imali i općenito lošije ukupno blagostanje. Pronašli smo snažnije dokaze da jutarnji tip osobe ima manje šanse za obolijevanje od  depresije kao i općenito bolje blagostanje od 'noćne ptice'. Mislimo da bi se ovo moglo objasniti činjenicom da zahtjevi društva znače da će noćne ptice vjerojatnije prkositi svojim prirodnim tjelesnim satima, tako što će se morati rano probuditi zbog posla - rekla je vodeća autorica Jessica O'Loughlin.

Tata pokazao kako radi hrskavi tost od krumpira umjesto kruha
Tata pokazao kako radi hrskavi tost od krumpira umjesto kruha

Viša autorica dr. Jessica Tyrrell dodala je: 'Pandemija Covid-19 uvela je novu fleksibilnost u radno vrijeme mnogim ljudima. Naše istraživanje pokazuje da usklađivanje radnog rasporeda s prirodnim tjelesnim satom pojedinca može poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit noćnih ptica', piše Metro.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3

VIDEO

Ova 4 horoskopska znaka imaju najveće šanse steći bogatstvo
NOVAC IM SE 'LIJEPI' ZA RUKE

Ova 4 horoskopska znaka imaju najveće šanse steći bogatstvo

Zanima li vas koji su horoskopski znakovi predodređeni za bogatstvo? Neki znakovi Zodijaka prirodno privlače novac zbog svojih jedinstvenih karakteristika.

Očistite klima uređaj! Iz njega prijeti smrtonosna legionela
ULAZI U PLUĆA

Očistite klima uređaj! Iz njega prijeti smrtonosna legionela

Ova opasna bakterija u ljudsko tijelo ulazi udisanjem i u nekim slučajevima je smrtonosna. Pronaći se može i na mjestima gdje ima ustajale vode
Simptom ozbiljne bolesti: Imate li ovakvo zadebljanje na vratu?
RANA DIJAGNOZA JE BITNA

Simptom ozbiljne bolesti: Imate li ovakvo zadebljanje na vratu?

Neki od prvih simptoma bolesti su naticanje vrata te nestajanje obrva na krajevima. Ako primijetite da su vam se obrve ozbiljno prorijedile ili potpuno nestaju na vanjskim krajevima, trebali biste se uputiti liječniku