Kratka ili obilna mjesečnica? Za svaku vrstu postoji pomoć

Profesionalna fitoterapeutkinja i vlasnica tvrtke Forage Botanicals Natasha Richardson kaže kako postoji nekoliko različitih vrsta mjesečnica s različito lakim ili teškim simptomima, no kaže kako 'priroda ima lijek za sve'  - od jakih menstrualnih grčeva do migrena koje neke žene tada muče.

Ona kaže i kako se različiti tipovi menstruacije trebaju različito i tretirati, pa se biljni lijekovi uzimaju ovisno o tome je li krvarenje lagano ili obilno, te traje li dugo ili je kratko i nepravilno.

1. Izostanak krvarenja

Izostanak krvarenja može ukazivati ​​na trudnoću ili na menopauzu kod žena starijih od 50 godina, ali krvarenje nekad izostane i zbog drugih čimbenika, objasnila je Richardson koja kaže da neke žene ne dobivaju mjesečnicu zbog ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što su npr. neravnoteža hormona štitnjače ili zatajenje jajnika, 

Kad se to dogodi, ona savjetuje razne tehnike opuštanja i masaže kako bi se smanjila razina stresa, te izbjegavanje ugljikohidrata i šećera i povećan unos ribe.

Umjereno vježbanje isto može pomoći, ali nikako ekstremni treninzi.

- Nedostatak mjesečnice je često znak tijela da 'ima stvari za koje se treba pobrinuti a koje su hitnije od začeća - rekla je Richardson.

Biljni lijekovi 

Hranjivi tonici: kopriva, lucerna ili plava djetelina, list maline

Relaksanti: kamilica, biljka grozničica (porodica mente), limun

Za cirkulaciju: glog, đumbir ili cimet

Za jetru: korijen maslačka, konjska kiselica

2. Obilno krvarenje

Može se povezati s nekoliko stanja, npr. sa krvnim poremećajima ili pak s endometriozom, no fitoterapeutkinja kaže da se najbolje savjetovati s liječnikom opće prakse, ali napominje i da 50 do 60 posto žena nikada ne pronađe razlog tako obilnom krvarenju.

Ako je ono uobičajena pojava, može se povezati i sa stresom, a Natasha savjetuje i uzimanje željeza kao dodatka prehrani kako bi nadoknadila velika količina krvi.

Dodaje i da vitamin A može pomoći kod endometrioze, a vitamin K u zgrušavanju krvi.

Biljni lijekovi 

Relaksanti: Lipa i ruža

Za jetru: neven, korijen maslačka

Protiv krvarenja: listovi maline, rusomača ili pastirska torbica i lava ili gospin plašt

Fitoestrogeni: neven

Tonici za krv: lucerka i kopriva

Tonici za maternicu: gospin plašt i listovi maline

3. Dugi ciklusi

Normalna mjesečnica traje od tri do pet dana, ali u nekim slučajevima to može biti i tjedan dana, pa i više.

Oligomenoreja je poremećaj kad je tri mjeseca zaredom razmak između dvije mjesečnice veći od 32 dana.

Iako je ovaj fenomen za neke žene potpuno uobičajen, Richardson preporučuje da se prati dužina ciklusa i trajanje menstruacije, te prehranu s namirnicama za koje je manje vjerojatno da će povisiti šećer u krvi, npr. zeleno povrće, većina voća, sirova mrkva, slanutak, leća i žitarice.

Ponekad su žene s neravnotežom hormona štitnjače sklone i duljim ciklusima ili endometriozi.

Biljni lijekovi 

Relaksanti: pasiflora, lipa i mkatičnjak

Za jetru: Ashwaganda, korijen maslačka

Za endokrini sustav: maslačak, konjska kiselica

Protuupalno: kamilica

4. Kratki ciklusi

Mala razlika između dva razdoblja krvarenja ili kratak ciklus česta je pojava i bilo kad se može dogoditi, pa nam se čini kao da stalno imamo menstruaciju, kaže Richardson. Kratki ciklus se općenito ne liječi ako ne traje dugo, iako će neki ginekolozi propisati kontracepcijske pilule za 'uravnoteženje' hormona. 

- Jedite cjelovite žitarice i neprerađenu hranu i koncentrirajte se na uvođenje nekih opuštajućih navika u život - rekla je fitoterapeutkinja za Femail.

Biljni lijekovi

Za jetru: korijen maslačka, repa i jaki čaj od kamilice

Tonici: list koprive, glog i malina

5. Nepravilni ciklusi

Nikada ne znati kada dolazi menstruacija može itekako biti opterećenje, a ovo se događa i kod ranih, prvih menstrualnih ciklusa kod mladih djevojaka.

Isto tako, prirodni uzroci poput menopauze ili dojenja mogu promijeniti ciklus, kao i stres, prekomjerna tjelesna težina ili preintenzivno vježbanje.

Biljni lijekovi 

Relaksanti: kamilica, lipa ili pasiflora

Protuupalno: kamilica

Za endokrini sustav: ashwagandha

Tonici: kopriva, lucerna ili glog

6. Menstrualne migrene

Obično su jače od uobičajene glavobolje, a često ih prate i tunelski vid i povećana osjetljivost na svjetlost, te mučnine ili povraćanjem.

Srećom, kaže Richardson, može ih se poboljšati promjenom prehrane i boljim upravljanjem sa stresom, a savjetuje da jedete esencijalne masne kiseline i da izbjegavate mliječne proizvode, kofein i alkohol. Također, kaže, pokušavajte opustiti mišiće i uravnotežiti šećer u krvi.

Korisne biljke su lavanda, metvica i lucerka.

7. Menstrualna bol

Ovo stanje pogađa 90 posto žena, a javlja se kad se maternica steže i proizvodi kemikalije koje će istisnuti tkivo iz maternice. Grčevi mogu biti dovoljno bolni da neke žene ne mogu 'normalno funkcionirati' dan, dva, kaže Richardson, a premda niti jedan biljni lijek ne može potpuno ukloniti bol,neke biljke pomažu.  

Biljni lijekovi 

Relaksanti: kamilica i crvena hudika

Za mišićne grčeve: Prava končara 

Protuupalno: kamilica

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

13:25

šarić zenzacija bez otpa | Video: 24sata/pixsell