Lifestyle

Komentari 4

Krećete li se dovoljno? Ovo su znakovi da se trebate pokrenuti

Krećete li se dovoljno? Ovo su znakovi da se trebate pokrenuti

Ako primijetite natečene oči ili patite od zatvora to može biti znak da se nedovoljno krećete. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji vode neaktivan način života više zaboravljivi

Redovito kretanje je osnovni preduvjet za zdravlje, produktivnost, učinkovitost te za dobro raspoloženje. Tijelo šalje različite signale koji nam pokušavaju reći da moramo poboljšati tjelesnu aktivnost. Evo koji su to:

POGLEDAJTE VIDEO:

1. Natečene oči

Sjedilački način života jedan je od glavnih uzroka zadržavanja vode. Podbuhle ili natekle oči pojavljuju se tada kao rezultat duljeg zadržavanja tijela u vodoravnom položaju. Smatra se da je joga najbolje rješenje. Što se više krećete, to su natečene oči manji problem.

2. Zatvor

Redovito kretanje poboljšava učinkovitost probavnog trakta. Ako većinu vremena provodite sjedeći, trebat će više vremena da hrana prođe kroz debelo crijevo. Zbog toga je količina vode koju tijelo apsorbira iz stolice ograničena, što dovodi do zatvora. 

3. Zaboravni ste

 istraživanje je otkrilo da ljudi koji vode neaktivan način života pokazuju strukturne promjene u mozgu u području medijalnog sljepoočnog režnja. Ovaj režanj odgovoran je za sposobnost pamćenja stvari. Dokazano je da tjelesna vježba pojačava pamćenje.

4. Bole vas koljena

Fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Vježbanjem možete ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa. Redovitim vježbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji.

5. Žudnja za slatkim

Tjelesna aktivnost savršeno se bori protiv vaše želje za šećerom. Pojačava energiju i oslobađa endorfine koji potiču sreću. Hormoni za sreću zauzvrat značajno smanjuju žudnju za šećerom. Dovoljno kretanje tijekom dana uklanja i depresiju, piše Bright Side.

Najčitaniji članci