Jedno od najboljih i najjednostavnijih jela iz lonca je pileća juha. Osim toga, zdrave su i punjene paprike, osobito ako ih umjesto bijelom, punite smeđom rižom
ISPROBAJTE
Kuhano i zdravo: 10 recepata za ukusna jela iz ekspres lonca
Osim što može ubrzati olakšati kuhanje, ekspres lonac može biti sjajan i za pripremu zdravih i hranjivih namirnica. Donosimo vam neke savjete za jela koja možete pripremiti u ekspres loncu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:50
1. Varivo od govedine
Ovo jelo možete obogatiti bilo kojim povrćem koje vam padne na pamet, a za zgušnjavanje možete koristiti aru prah, škrob koji se dobiva od korijena tropske biljke.
2. Varivo od graha i povrća
U ovom ukusnom varivu od crnog graha kojem možete dodati povrće, ima dovoljno bjelančevina i vlakana.
3. Zobena kaša
Neke zobene pahuljice možete kuhati i u ekspres loncu kako biste uštedjeli vrijeme. Dodajte im jabuke i cimet, bademe i brusnice ili bananu i maslac od kikirikija.
4. Pileća juha
Jedna od najzdravijih jela koja dolaze iz lonca zasigurno je domaća pileća juha. Osim rezanaca, dodajte mrkvu, celer i peršin - dobit ćete izvrstan zdravi obrok.
5. Cvjetača u curry umaku
Za ovaj lagan i ukusan obrok trebaju vam luk, češnjak, začini, cvjetača, riža i leća. Sve prokuhajte u loncu, a nakon toga dodajte u njega curry umak.
6. Riža iz ekspres lonca
U lonac stavite zamrznuto povrće i rižu. Lagani i jednostavni obrok je brzo gotov, a najbolji dio je taj da vam za pripremu ne treba mnogo ulja.
7. Bijeli grah s piletinom u čili umaku
Čili je jedna od najboljih namirnica za hladnije dane. Ako želite jednostavno jelo, posegnite za piletinom i bijelim grahom u kombinaciji sa čilijem. Ovo jelo ima manje zasićenih masti.
8. Juha od leće
U vegetarijansku juhu osim leće možete dodati i razno drugo povrće - mrkvu, poriluk, rajčicu... Stavite sve u lonac s vodom pa dodajte pasiranu rajčicu i kremu od kokosa. Začinite po želji. Ako želite da bude gušće, dio izblendajte pa vratite u lonac.
9. Juha od rajčice s tortiljama
Skuhajte piletinu pa dodajte koncentrat rajčice i povrće. Gotove tortilje možete izrezati na trakice pa ih zapeći u pećnici.
10. Punjene paprike
Recept za punjene paprike znaju gotovo sve domaćice, a kako bi napravili još zdraviju verziju, umjesto bijele koristite smeđu rižu.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
12:01
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
