Vruća kupka za većinu je ljudi idealan način opuštanja, a umjesto dugog namakanja idealno je u kadi provesti oko pola sata, uz opuštajuću glazbu poput laganih balada
UMJETNOST OPUŠTANJA
Kupka kao lijek: Recept je 39 °C i lagana glazba oko pola sata
Vruća kupka stvarno je najbolji mogući lijek za stres, a ona idealna traje oko pola sata uz temperaturu vode od 39 °C, pokazala je studija britanske tvrtke Bathstore. Prema njoj, većina ljudi osjeća se odlično nakon kupke, a idealan dodatak takvom opuštanju su pjenušavi mjehurići i glazbena pozadina, piše Daily Mail.
POGLEDAJTE VIDEO: Trikovi za bolje pamćenje
Pokretanje videa...
01:13
Svaki sedmi ispitanik obavezno si uz kupku pušta i glazbu, a britanska pjevačica Adele pokazala se kao najbolji odabir za to. Ipak, neće se svi ljudi uspjeti potpuno "isključiti" u kadi, pa tamo 20 posto njih provjerava e-mailove i statuse na društvenim mrežama na gadgetima.
Više od četvrtine ispitanika voli ležati u kadi i telefonirati, a najčešće zovu rodbinu ili prijatelje, dok će si 22 posto njih uz kupku pripremiti i piće, izvijestili su istraživači.
Idealne za kraj tjedna
Opuštanje na mjestu koje nam ne odvlači pozornost, već nam dopušta da se fokusiramo na svoje misli, uspješno će razbistriti um. Dodavanje nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa i lavande dodatno će potaknuti opuštanje, a uživanje u kupkama osobito se savjetuje krajem radnog tjedna.
Za bolji imunitet
Ako ne možete prestati šmrcati i tjednima vučete simptome prehlade, svakako pokušajte osnažiti imunitet vrućom kupkom. Udisanje para olakšat će prohodnost dišnih puteva, pomoći kod vrtoglavice i opustiti bolne mišića. Nekoliko kapi eteričnog ulja limuna i bora imat će blagotvoran učinak na jačanje imuniteta.
Jača pamćenje
Namakanje u toploj vodi s dodatkom esencijalnog ulja jojobe može učiniti čuda za vaše tijelo, ali i um. Osim jojobe, eterično ulje kadulje izoštrit će koncentraciju i povećati sposobnosti pamćenja, pokazuju studije.
Namakanje u toploj vodi s dodatkom esencijalnog ulja jojobe može učiniti čuda za vaše tijelo, ali i um. Osim jojobe, eterično ulje kadulje izoštrit će koncentraciju i povećati sposobnosti pamćenja, pokazuju studije.
Prirodni lijek za bolji san
Kupka je prirodan način poticanja sna, a ta se praksa primjenjuje još od vremena starih Egipćana. Njom se polagano povećava temperatura tijela, a nakon što izađemo iz kade i tijelo se vrati u "hladnije stanje", mozak počinje lučiti kemijski spoj melatonin. Zbog njega se osjećamo pospano, a efekt će biti još intentzivniji doda li se u kupku eterično ulje kamilice.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
