Mitovi o zdravlju stvaraju zablude i kriva uvjerenja

Bojazan da čokolada izaziva pojavu akni i prištića potpuna je izmišljotina, tvrde stručnjaci. Za pojavu akni odgovorni su hormoni, a ne prehrana jer i nezdrava prehrana može pogoršati stanje, no ne može ga izazvati. No dok je ta “legenda” pogrešna, preporuka, primjerice, o jedenju pet porcija voća i povrća na dan točna je i pogoduje zdravlju. Jedete li 400 g voća i povrća svaki dan, umanjujute rizik od razvoja raka, srčanih i drugih bolesti, pokazala su brojna istraživanja. Pojedete li i više od toga, tim bolje. No iako je dobro za zdravlje, voće neće očistiti zube. Štoviše zbog kiselina i šećera mogu izazvati karijes. Kriva je i tvrdnja da pucketanje zglobovima izaziva artritis. Mogu se javiti jedino naticanje i problemi s hvatom. Isto tako, srce ne staje dok čovjek kiše. Nagle promjene tlaka u prsima utječu na ritam, no ne prestaje udarati.
>>Manje soli u jelima snižava krvni tlak
Manje soli u prehrani snizit će i regulirati krvni tlak te umanjiti rizik od bolesti srca i krvnih žila te moždanoga udara, utvrđeno je u britanskoj Food standards agency. Regulaciji tlaka pomažu i gubitak suvišnih kilograma, tjelovježba te pijenje manje alkohola.
>>Šećer čini djecu hiperaktivnom
Ne postoji i nije zabilježena razlika u ponašanju između djece koja su jela šećer i one koja nisu, pokazala su istraživanja kojima su obuhvaćena djeca koja su jela različite količine šećera.
>>Čitanje u mraku uništava vid
Prigušeno svjetlo može izazvati naprezanje očiju, no ne i dugoročno oštećenje vida, ističu stručnjaci.
>>Trbušnjaci neće otopiti veliki trbuh
Salo s trbuha otopit će se zdravom, dijetnom prehranom. Tek ćete zatim moći izdefinirati i učvrstiti trbušne mišiće.
>>Jedenje u kasno navečer deblja ljude
Ljudi koji su neko vrijeme jeli zadnji obrok popodne te neko vrijeme navečer pokazali su jednaku sklonost debljanju.
>>Vitamin c sprečava prehladu
Iako je nužan za rad imuniteta, neće spriječiti zarazu. Vitamin C će smanjiti i olakšati simptome, ali neće izliječiti preghladu.
>>Izlaz iz kuće s mokrom kosom izaziva upalu
Prehladu ili upalu dobit ćete samo ako dođete u kontakt s virusom uzročnikom prehlade, ne i izlaskom s mokrom kosom.
>>Pretili ljudi imaju spori metabolizam
Što je čovjek veći, to više kalorija troši, kažu stručnjaci. To je stoga jer troše više energije na nošenje svoje težine ouokolo.
>>Jedenje šećera izaziva dijabetes
Dijabetes kod odraslih ljudi vjerojatno je izazvan prekomjernim jedenjem i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću.