Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Ne bacajte listove cikle: Obiluju vitaminima kao i polifenolima

Ne bacajte listove cikle: Obiluju vitaminima kao i polifenolima

Listovi cikle nerijetko završe u smeću, ali oni su potpuno jestivi i vrlo zdravi. Oko 38 grama listova osigurava gotovo polovicu dnevne preporučene količine vitamina A

VIDEO

Lišće cikle je prepuno hranjivih tvari, a prema registriranoj dijetetičarki Nicole Rodriguez, ako već volite okus svježe cikle, nema razloga da ne uživate i u njenim listovima.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Zdrava prehrana 01:14

Puni su vitamina A

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Jedna porcija, oko 38 grama listova, osigurava gotovo polovicu dnevne preporučene količine vitamina A, kaže Rodriguez. Vitamin A je važan antioksidans topiv u mastima s blagodatima koje sežu od reproduktivnog i imunološkog sustava do zdrave, blistave kože.

12 recepata za zimnicu: Paprike punjene sirom, kiseli luk, ajvar, cikla, pesto, ukiseljene rajčice...
12 recepata za zimnicu: Paprike punjene sirom, kiseli luk, ajvar, cikla, pesto, ukiseljene rajčice...

Obiluju vitaminom C

Dijetetičarka Andrea Mathis, kaže da listovi cikle također nude veliku količinu vitamina C. Ovaj vitamin treba redovito uzimati, ali posebno tijekom zime kada se gripa i prehlada šire brže.

Bogati su polifenolima

Mathis također kaže da se polifenoli nalaze i u listovima cikle i u cikli. Polifenoli sadrže značajna antioksidativna svojstva koja mogu pomoći smanjiti i spriječiti upalu. Zapravo, jedna studija je otkrila da su starije osobe koje su konzumirale prehranu bogatu polifenolima poboljšale zdravlje crijeva.

10 zdravstvenih koristi jedenja cikle - potiče gubitak kilograma, ima obilje vitamina i vlakana
10 zdravstvenih koristi jedenja cikle - potiče gubitak kilograma, ima obilje vitamina i vlakana

Jesu li listovi cikle zdraviji sirovi ili kuhani?

U većini slučajeva, zdrave hranjive tvari lišća cikle su prisutne sve dok se ne prekuhaju. Kao i većina povrća, neke se hranjive tvari mogu izgubiti u procesu kuhanja, ali kuhano zelje cikle i dalje može biti odličan izvor hranjivih tvari, samo svakako izbjegavajte prekuhavanje, piše mbg.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje