Lifestyle

Komentari 0

Ne debljaju kasni obroci, već broj kalorija unesenih u danu

Ne debljaju kasni obroci, već broj kalorija unesenih u danu

Idealan razmak između svakog obroka je četiri sata, a ako preko dana ne pojedemo kalorija koliko je našem tijelu potrebno, dozvoljeno je i nužno potrebno jesti navečer

Uvriježeno mišljenje da kasnovečernji obroci debljaju naprosto nije istinito, ističu nutricionisti. Po zakonima biologije, za održavanje težine najvažnije je potrošiti sve unesene kalorije. Ako se pak troši više, kilogrami će nestajati. Brojne su studije pokazale da ljudi koji jedu kasnije navečer u prosjeku unose više kalorija tijekom dana, no taj obrok bi ih debljao i da ga pojedu u podne ili ranije tijekom večeri jer svejedno jedu puno, prenosi Fox.

- Mnogo je mršavih ljudi koji jedu navečer jer tijekom dana ne stignu što objašnjava da sam faktor vremena nije toliko važno kao količina kalorija - kaže ugledna američka nutricionistica, dr. Tanya Zuckerbrot.

Objašnjava kako se nitko neće udebljati ako jede u osam sati navečer, a da pritom nije unio više kalorija nego što mu je potrebno. Najbolje je da razmak između obroka bude četiri sata, bilo da je riječ o užini ili pravom obroku.

Najčitaniji članci