Za čvršće tijelo i definirane mišiće donjeg dijela tijela odaberite rolanje, a pritom ne zaboravite zaštititi zglobove ekstremiteta kako ne biste stradali pri padu
VJEŽBE NA OTVORENOM
Ne treba vam teretana: Rolama i biciklom dođite do top forme
Iako se još možda ne čini tako, ljeto je gotovo iza ugla, osobito ako ste naumili skinuti koji kilogram viška i niste osobiti ljubitelj teretane. Stoga se možete posvetiti sportovima na otvorenom. Uz trčanje i aktivnost koju nudi badminton, povećavate aerobnu izdržljivost.
POGLEDAJTE VIDEO: Trenira i po osam sati dnevno
Pokretanje videa...
00:58
Za čvršće tijelo i definirane mišiće donjeg dijela tijela odaberite rolanje, a pritom ne zaboravite zaštititi zglobove ekstremiteta kako ne biste stradali pri padu.
Toplo vrijeme i sunce mogli bi vas inspirirati i na vožnju biciklom, što je idealna vježba za one koji žele snažnije kvadricepse, mišiće stražnjice, stražnje lože i listove.
Bicikliranje također poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, a ujedno je manji rizik od ozljeda zglobova nego trčanje.
Znalci ističu da trčanje također pomaže u prevenciji bolesti srca i mozga, snižava krvni tlak i osnažuje imunitet, a pozitivne učinke osjeća cijelo tijelo.
I na kraju, joga u prirodi je izvrstan odabir za one koji žele poboljšati srčani ritam, a stručnjaci kažu i da određene poze mogu ublažiti tegobe izazvane astmom te potaknuti lakše usnivanje i san.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
