Nedostatak sna: Ne pomaže niti duže spavanje vikendom

Nakon napornog radnog tjedna, većina se ljudi veseli vikendu kako bi mogli duže spavati, no američko je istraživanje utvrdilo kako zbog toga neće bolje funkcionirati. Radne sposobnosti i koncentracija smanjuju se zbog redovnog sna tijekom radnog tjedna od šest sati po noći, a organizam se neće oporaviti ni nakon dvije noći tijekom kojih se duže spava, tvrde istraživači koji su testirali utjecaj različite duljine sna.

- Uobičajena praksa dužeg spavanja tijekom slobodnog vikenda povezuje se s nedostatkom odmora, no nema utjecaja na veću odmornost u ponedjeljak pri povratka nema posao - rekao je voditelj studije Alexandros Vgontzas.

Znanstvenici su otkrili i da se muškarci lošije nose s nedostatkom sna nego pripadnice "nježnijeg" spola, zato jer duboke faze sna više koriste ženama. 

- Kod žena dubok san ima obrambeni utjecaj od napora i umora, pa one bolje funkcioniraju čak i ako manje spavaju nego muškarci - objašnjava dr. Vgontzas.