Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Ni previše sna nije dobro: Veći je rizik neplodnosti, depresije...

Ni previše sna nije dobro: Veći je rizik neplodnosti, depresije...

Spavanje dulje od preporučenih sedam do devet sati smanjuje šanse za začećem, povećava rizik od srčanih bolesti, depresije, debljanja pa čak i preuranjene smrti

VIDEO

Nedostatak sna može biti opasan po zdravlje, ali jednako tako nije dobro ni pretjerati sa spavanjem, upozoravaju stručnjaci. Odraslima u prosjeku treba sedam do devet sati sna, a sve više od toga može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme, piše The Huffington Post

POGLEDAJTE VIDEO: Utjecaj šećera na spavanje

Pokretanje videa...

00:39

Povećava rizik od depresije

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Ljudi koji spavaju više od devet sati imaju 49 posto veći rizik od depresije. To je 22 posto veći rizik nego kod onih koji spavaju manje od devet sati, utvrdila je američka studija na blizancima. 

Smanjuje šanse za začećem

Šanse za začećem najveće su kod žena koje spavaju od sedam do osam sati, dok su najmanje kod pripadnica ljepšeg spola koje spavaju devet do 11 sati, potvrdilo je korejsko istraživanje. Rutina u spavanju utječe na hormonalnu sliku i menstrualni ciklus. 

Isprobajte metodu za 'isključiti' mozak prije odlaska u krevet
Isprobajte metodu za 'isključiti' mozak prije odlaska u krevet

Povećava rizik od dijabetesa

Ljudi koji spavaju dulje od osam sati imaju dvostruko veći rizik od dijabetesa tipa 2, potvrdila je kanadska studija. Taj se rizik povećava tijekom perioda od šest godina. 

Pospješuje debljanje

Spavanje dulje od devet sati povećava rizik od pretilosti. Šestogodišnja studija potvrdila je da ljudi koji spavaju dulje od devet sati imaju 25 posto veći rizik da će se udebljati pet kilograma. 

Povećava rizik od bolesti srca

Osim što povećava rizik od dijabetesa, predugo spavanje povećava rizik od srčanih problema. Analiza studije od 3000 ljudi potvrdila je da ljudi koji spavaju dulje od devet sati imaju dva puta veći rizik od angine pektoris. 

Većina griješi: Kako posteljinu prati za više higijene i bolji san
Većina griješi: Kako posteljinu prati za više higijene i bolji san

Povećava rizik od preuranjene smrti

Spavanje dulje od osam sati svaki dan povećava rizik od preuranjene smrti za 1,3 puta, utvrdila je analiza 16 različitih studija provedena na milijun i 383 tisuće ljudi.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan
ZAVIRITE U SEBE

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan

Na Veliku srijedu u mnogim se crkvama održavaju mise, a naglasak se stavlja na analiziranje vlastitih postupaka, na odnose s drugim ljudima i učenje iz vlastitih pogrešaka
Evo kako ukloniti kamenac sa slavina, iz kuhala za vodu...
SASTOJKE IMATE DOMA

Evo kako ukloniti kamenac sa slavina, iz kuhala za vodu...

Aparat za kavu najlakše se od kamenca čisti mješavinom sode bikarbone i vode. Nakon što mješavinu stavite u aparat, ostavite da odradi jedan ciklus, kao da kuhate kavu, i na kraju dobro isperite vodom