Obavijesti

Lifestyle

Komentari 7

Obavite jutarnje istezanje u krevetu za super početak dana

Obavite jutarnje istezanje u krevetu za super početak dana

Tri vježbe za lagano buđenje mišića osigurat će da u novi dan uđete poletno i puni energije. Ove jednostavne vježbe svi mogu odraditi bez puno muke

VIDEO

Jutarnjim istezanjem probudit ćete mišiće i potaknuti krvotok i prije nego se ustanete iz kreveta. Ove vježbe trebale bi biti lagane i ne uzrokovati nelagodu.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Najduže noge 01:00

Započnite sa savijanjem noge tako da ležite na leđima i koljeno priljubite na prsa. Pridržite ga rukama i zadržite 30-ak sekundi, a zatim zamijenite nogu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Ponovite vježbu nekoliko puta, a onda koljeno savijeno pod pravim kutem prebacite preko tijela na suprotnu stranu, tako da vam druga noga ostane ravna, a ruke raširite u oblik slova T.

Paula iz Zagreba u sat vremena napravi više od 800 marinaca
Paula iz Zagreba u sat vremena napravi više od 800 marinaca

Glavu okrenite u suprotnu stranu od koljena i tako ostanite 20 - 30 sekundi pa promijenite stranu.

Za trčanje su tajice koje upijaju znoj, a za pilates one rastezljive
Za trčanje su tajice koje upijaju znoj, a za pilates one rastezljive

Nakon toga, legnite ravno na leđa i podignite nogu u ravnom položaju, te rotirajte gležanj 10 - 15 sekundi. Ispružite na napnite stopalo, pa onda ponovite vježbu i s drugom nogom.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 7
VIDEO

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje
DETALJAN VODIČ

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

Isprobajte recept: Dodatak za kavu koji ubrzava metabolizam
ZA BRŽI GUBITAK KILOGRAMA

Isprobajte recept: Dodatak za kavu koji ubrzava metabolizam

Osim što doprinosi gubitku viška kilograma, ova mješavina kavi daje odličnu aromu. Priprema je vrlo jednostavna. Donosimo vam i recept za dodatak kavi koji će vas napuniti energijom
Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...
ŠTO DONOSI VIKEND

Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 20. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje