Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Pet aktivnosti kojima možete održati mozak mladim i zdravim

Pet aktivnosti kojima možete održati mozak mladim i zdravim

Dobra zagonetka potiče gama aktivnost u mozgu što je izvrsno za kreativnost i održavanje mozga mladim. Također, čitanje je još jedna odlična aktivnost za vježbanje mozga

VIDEO

Prema kognitivnoj neuroznanstvenici dr. Caroline Leaf, mozak je jedini organ u tijelu koji postaje sve bolji s godinama, ali potrebno ga je vježbati. Evo pet aktivnosti koje ona preporučuje za očuvanje mladosti mozga.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:22

1. Čitajte

Čitanje je općenito nevjerojatan način za vježbanje uma i kreativnog razmišljanja. Ali, možete imati još dodatnih prednosti ako obratite pozornost na to kako čitate.

Ključni pregledi za svaku dob: Koje preglede obaviti kao dijete te u svakom desetljeću života?
Ključni pregledi za svaku dob: Koje preglede obaviti kao dijete te u svakom desetljeću života?

- Morat ćete čitati s entuzijazmom, konzumirati i uživati ​​u riječima. Umjesto da bez entuzijazma pročitate nekoliko stranica prije nego što odete u krevet jer ste čuli da je to dobro za vas, dopustite umu da uđe u drugi svijet. To stvara odličan protok krvi u mozgu i aktivira ravnotežu frekvencija u mozgu koje mogu potaknuti zdravu neuroplastičnost - objašnjava dr. Leaf.

2. Rješavajte složene zagonetke s drugima

Dobra zagonetka potiče gama aktivnost u mozgu što je izvrsno za kreativnost i održavanje mozga mladim, kaže Leaf. Ipak, nisu samo zagonetke te koje mogu potaknuti aktivnost mozga. Prošle jeseni, psihijatar i stručnjak za poremećaje mozga Daniel Amen rekao je da je stolni tenis najbolja igra za mozak.

3. Šetanje i sanjarenje

Leaf kaže da će šetanje i sanjarenje uključiti 200 različitih dijelova mozga na kreativan i poticajan način koji može pomoći u održavanju mozga mladim.

4. Promijenite način na koji slušate glazbu

Da, nešto tako jednostavno kao što je slušanje glazbe može poboljšati mozak. Dr. Leaf kaže da slušanje glazbe, dopuštajući joj da vas 'ponese', može imati regenerirajući učinak na ukupni protok energije u mozgu.

Na kraju svakog dana popijete nekoliko čaša vina? Tako polako i postepeno uništavate jetru
Na kraju svakog dana popijete nekoliko čaša vina?  Tako polako i postepeno uništavate  jetru

5.  Promatrajte sebe i svoj utjecaj na druge

To će uključiti različite frekvencije mozga, osobito alfa frekvenciju, kaže dr. Leaf. To vam može pomoći u identificiranju toksičnih obrazaca koji su vam potrebni za detoksikaciju, što doista može utjecati na dob i zdravlje mozga, piše PureWow

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2

VIDEO

Sve što treba znati o korištenju vibratora - prema stručnjacima
VELIKI VODIČ ZA UŽITAK

Sve što treba znati o korištenju vibratora - prema stručnjacima

Vibratori mogu biti odličan dodatak u seksualni život samaca, ali i parova. Bilo da kupujete prvu takvu igračku ili ste već veteran, donosimo savjete stručnjaka o tome koji su najbolji za vas i kako ih koristiti

Omraženi: Evo koji horoskopski znakovi većini ljudi idu na živce
NAŽALOST, TAKO JE

Omraženi: Evo koji horoskopski znakovi većini ljudi idu na živce

Kada ste u blizini određenih ljudi njihova okolina i energija vam jednostavno ne odgovaraju. Imate osjećaj kao da vam svojom dosadom iz vas isišu svu energiju i život...
Masni kuhinjski ormarići noćna su mora, no rješenje već imate
LAKO JE

Masni kuhinjski ormarići noćna su mora, no rješenje već imate

Masnoća se na kuhinjskim ormarićima najlakše lovi ukoliko imaju pregibe. U slučajevima tvrdokorne nakupljene masnoće pomoći će vam otopine deterdženta i vode, octa ili paste od octa i sode bikarbone