Trenerica Tina Drašner otkriva da ovakva vrsta rekreacije žene nauči opustiti se i ‘vratiti’ sebi. Spoj glazbe i pokreta poboljšava kvalitetu života jer štiti od bolesti, usporava starenje, jača kreativnost te budi sva čula
SENZUALNI TRENING
Ples na šipci povećava razinu hormona sreće, potiče svijest o tijelu i podiže samopouzdanje
Ples na šipci je čaroban lijek za žene. Ima pozitivne učinke kako na tijelo, tako i na um. Potiče pravilno držanje tijela, povećava gipkost, koordinaciju i fleksibilnost.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:48
U organizmu povećava razinu serotonina i endorfina, takozvanih hormona sreće, važnih za dobro raspoloženje i otpornost na stres. Smanjuje psihičku napetost, potiče svijest o vlastitom tijelu, pozitivne emocije, te podiže samopouzdanje, kaže trenerica Tina Drašner, vlasnica LaTina Fitness Studija i dodaje da je sretna jer se svijest o benefitima ovakvog oblika rekreacije sve više širi, što govori o tome da te nametnute predrasude o plesu na šipci polako nestaju.
- Žene svih dobnih skupina spremnije su odabrati ovakvu vrstu treninga upravo zbog svih ovih dobrobiti. Svjesnije su koliko je malo vremena potrebno pokloniti samoj sebi, a koliko su učinci na tjelesno i mentalno zdravlje veliki - objašnjava Tina.
Posao trenerice senzualnog fitnessa bio joj je nekad tek dodatni posao, no sada se posvetila isključivo onome što najviše voli, a to je pomaganje ženama da podignu razinu samopouzdanja, ali istovremeno budu i zadovoljnije sa svojim izgledom i fizičkom spremom. Tina djeluje na zagrebačkoj Trešnjevci, a treninzi senzualnog fitnessa održavaju se svaki tjedan po dva sata.
Na samom početku svakog treninga fokus je na opuštanju, a nakon toga na plesnom i meditativnom oblikovanju te učvršćivanju muskulature čitavog tijela. Žene su nakon toga spremne za najizazovniji dio treninga - ples na šipci.
Spoj glazbe i pokreta poboljšava kvalitetu života jer štiti od bolesti, usporava starenje, jača kreativnost te budi sva čula. Da stvar bude bolja, za senzualni fitness žene ne trebaju imati sluha i spretnosti, već samo se prepustiti i uživati - budući da uče slušati glazbu cijelim tijelom.
- Šipka je u ovoj vrsti treninga samo jedan dodatni rekvizit kojemu je svrha zabava. Naravno da ruši barijere straha i pomaže pomaknuti fizičke i psihičke granice, ali nije presudan i nužni faktor u plesu. Ono što je najvažnije jest da se žene nauče opustiti uz glazbu, vratiti sebi i svojem tijelu, te plešući otpuste nakupljeni stres i budu spremnije za brojne poslovne i životne izazove - zaključuje Tina.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
