Lifestyle

Komentari 2

Postanite još bolji roditelji: Promijenite ove četiri stvari

Postanite još bolji roditelji: Promijenite ove četiri stvari

Uvijek postoji način da popravite ponašanje kojim niste zadovoljni, a to je osobito nužno kada ste roditelj i želite djeci usaditi ljubav i sigurnost. Već danas možete promijeniti četiri sitnice koje će utjecati na bolje odnose

Kada je u pitanju roditeljstvo, svi želimo ono što je najbolje za našu djecu. Odgajanje ljubaznih, suosjećajnih ljudi ipak je za većinu roditelja mjerilo njihova uspjeha. To je krajnji cilj. Ali doći do toga može biti teško. Svi makar u nečemu griješimo, iako je to zapravo neizbježno. Dobra vijest je da loše roditeljske navike mogu promijeniti, piše Parents.

POGLEDAJTE VIDEO: Ovo mentalno jaki roditelji nikad ne rade

Sjajno je što ne morate iznova ponavljati prošle greške i one ne diktiraju vašu ni budućnost vašeg djeteta. Možete prekinuti loše navike i krenuti na put prema novom i boljem obiteljskom životu. Već danas možete promijeniti četiri sitnice koje će značajno utjecati na bolje odnose.

1. Obuzdajte negativne razgovore i izbjegavajte bijes

Lako je zakolutati očima kada dijete ostavi tenisice nakon košarkaškog treninga razbacane posred hodnika. Također je lako izgubiti živce kada vrlo malo dijete u procesu odvikavanja od pelena doživi nezgodu u dnevnom boravku ili na krevetu. Ali prije nego podignete glas, vrištite ili izgubite strpljivost, zastanite i procijenite situaciju.

- U nekim je situacijama vaš slom potpuno normalna reakcija - kaže Scott Haltzman, psihijatar i autor knjige The Secrets of Happy Families: Eight Keys to Building a Lifetime of Connection and Contentment. Ali ako se uzrujate oko svih malih stvari koje ne možete kontrolirati ili stvari koje zapravo nisu toliko važne, dijete neće znati kako reagirati na životne uspone i padove.

- Teško im je shvatiti što je prikladno nasuprot onoga što je pretjerano ako stalno vičete i pretjerujete koristeći fraze poput 'ti nikad' ili 'ti uvijek'. Dijete može reći: 'Tako si nepravedan! Ti si najgori roditelj!' jer mu ne dopuštate da jede sladoled prije spavanja. Također, kada nešto stvarno nije u redu, djeca vas mogu blokirati jer je vaša svakodnevna komunikacija svedena na vikanje - upozorava dr. Haltzman.

Ako istim intenzitetom doživljavamo ugrožavajuće situacije kao i one nevažne, djeca neće biti spremna u tome sudjelovati kada je to zaista važno. Zato, kada nešto pođe po zlu, mentalno dodijelite problemu broj na skali od jedan do deset, pri čemu je jedan incident koji nema utjecaja na kvalitetu vašeg života (vaš šestogodišnjak je zagubio majicu) i deset kao hita situacija (dijete je palo na igralištu možda je slomilo ruku). Nakon što procijenite situaciju, moći ćete bolje odgovoriti na krizu pred vama.

- U početku ćete se možda osjećati kao da je sve 20, ali s vremenom ćete početi uviđati da postoje razlike između ovih događaja - kaže dr. Haltzman.

2. Pokažite svoje emocije

Dok neki roditelji pretjerano pokazuju emocije, drugi ih skrivaju. Svi različito reagiramo na različite podražaje. Ali ako otkrijete da stalno prikrivate svoje osjećaje, trebali biste ponovo procijeniti situaciju.

- Iskrenost o emocijama može pomoći vama i djetetu. Dijete mora naučiti da je u redu osjećati se tužno, ljutito ili frustrirano, objašnjava dr. Charlotte Reznick, psihologinja i autorica knjige The Power of Your Child's Imagination: How to Transform Stress and Anxiety Into Joy and Success. Pomaže u vlastitom razvoju i emocionalnoj regulaciji. Pomaže vam kao roditelju. Iskrenost prema emocijama zapravo može ublažiti stres i probleme izazvane stresom, poput visokog krvnog tlaka i nesanice, a istina je da bez obzira koliko mislite da uspješno skrivat emocije, djeca imaju svoj radar.

- Djeca shvaćaju ono što je ostalo neizrečeno. Ako emocije ne podijelite na odgovarajući način, naučit ćete djecu da lažu o svojim osjećajima. Osim toga, dijete može misliti da je ono razlog zašto ste uzrujani i na kraju se osjećati loše - kaže dr. Reznick.

Stavite etiketu na emociju, objasnite razlog za to na način koji će vaše dijete razumjeti i povežite je s nečim što je doživjelo. Mogli biste reći nešto poput: "Dobivam novog šefa i ne znam kako ćemo se slagati. Sjećaš se kako si bio nervozan zbog upoznavanja nove učiteljice? Pa, tako se sada osjećam." Ili: "Osjećam se tužno zbog toga što je baka bolesna. U redu je biti tužan. I roditelji se tako osjećaju. Ali znam da se liječnici dobro brinu o njoj."

- Djeci u dobi od sedam ili osam godina dajte više detalja nego mlađima jer oni mogu više razumjeti i odvojiti tuđe probleme od svojih - kaže dr. Reznick.

Pustite djecu da postavljaju pitanja, tako da možete ublažiti njihovu zabrinutost i da mogu čuti istinu o tome što se događa, umjesto da maštaju o najgorem.

3. Budite izravni

Jeste li ikada tražili od svog djeteta da pospremi svoj nered, a niste dobili nikakav odgovor? Možda ste rekli "Možeš li skloniti svoje igračke?" i nastavili s rečenicom: "Odmah, sada! U redu?" Ako je tako, niste sami. Mnoga djeca imaju selektivni sluh. Ali jeste li znali da i vi možda imate istih problema?

- Odustajete od svoje ovlasti i odugovlačite s procesom prisiljavanja djeteta da učini ono što od njega trebate - kaže Fran Walfish, dječja psihoterapeutkinja i autorica knjige The Self-Aware Parent: Resolving Conflict and Building a Better Bond With Your Child.

Kada dijete zanemari vaš zahtjev, ponovit ćete ga i izgubiti strpljenje. Tada nitko nije sretan. Jasnoća je ključna kada očekujete neposrednu provedbu. A počinje stavljanjem točke na kraj rečenice: "Obuci se za park, molim te." Ili: "Isključi TV, odmah." To je to.

- Ako dijete odmah ne posluša, samo jedanput recite sljedeće: Pokaži mi kako možeš sam isključiti TV ili ću ti pomoći. U sebi izbrojite do dva, a zatim uzmite daljinski i sami ugasite TV - savjetuje dr. Walfish.

Naravno, davanje jasnih uputa i dalje zahtijeva praksu i upornost. Ali to će vam pomoći vratiti kontrolu i spriječiti vas da izgubite živce. U međuvremenu, dijete uči tko je nadređeni i kako slijediti upute.

4. Ostanite pozitivni

Namjerno ili nenamjerno, djecu je lako kritizirati kada pogriješe. Ako imaju odlične ocjene i zalomi im se jedna loša, usredotočit ćete se na tu lošu ocjenu i pitati ih što je pošlo po zlu. Također je lako uočiti nedostatke i neuspjehe ako su greške očitije od uspjeha. Međutim, ako kritike nadmašuju pohvalu, dijete vas može ignorirati ili će se braniti. U oba slučaja, propustit će čuti sve konstruktivno što imate za reći. Što je još gore, prigovaranje također može narušiti njihovo samopouzdanje do točke u kojoj bi mogli prestati pokušavati postići cilj jer se boje da neće uspjeti i time vas razočarati.

- Ako stalno dajete negativnu povratnu informaciju ili se fiksirate na slabosti svog djeteta umjesto na njegove prednosti, ono će možda vjerovati da ne može uspjeti - kaže Cathy Cassani Adams, dječja i obiteljska psihoterapeutkinja i autorica knjige The Self-Aware Parent: 19 Lessons for Growing With Your Children.

Dakle, što možete učiniti? Kako možete odbaciti loše navike? Pa, uvijek biste svom djetetu trebali dati više pohvala nego kritika. Naravno, to ne znači da trebate izbjegavati spominjanje pogrešaka. Međutim, prvo biste trebali priznati djetetova postignuća. "Imaš sjajne ocjene. To je super!" Zatim nježno ponudite pomoć u području u kojem nije uspio: "Pravopis je teška tema. Želio bih ti pomoći u učenju za sljedeći test."

- Također biste se trebali oduprijeti porivu da ukažete na svaku pogrešku, te umjesto toga pokušajte spomenuti dobre stvari koje vaše dijete čini svakodnevno - savjetuje Adams.

Mogli biste reći: "Hvala što si oprao svoj tanjur, olakšao si mi pospremanje nakon ručka" umjesto "Zašto si ostavio kečap na stolu?" Još jedna korist od pohvale je i ta da će dijete biti spremnije ozbiljno shvatiti kritiku jer zna da vidite što radi ispravno.

Najčitaniji članci