Poznati frizer otkriva: Kako sam smršavio 30 kilograma

Došao sam kući s posla, naručio pizzu i sjeo pred televizor. Bila je emisija o pretilosti. Uspoređivali su vitalnog 60-godišnjaka i 30-godišnjaka koji je imao 140 kg. U boljoj je formi bio 60-godišnjak, a mlađi je imao organe kao da je starac. Prepao sam se! Tad sam shvatio da moram nešto poduzeti jer sam imao 120 kg, govori Antonio Draženović (25), koji je prije godinu dana odlučio zauvijek promijeniti svoj život. Isključio je hladnjak, pobacao svu hranu, mahom zamrznut pomfrit i pohanu piletinu, nazvao prijatelja i trenera iz fitness-centra XXL Vanju Šobota te rekao: “Ajmo raditi”. 

- Otišao sam u prodavaonicu i kupio zdravu hranu. Prije toga tisuću sam puta rekao kako ću od ponedjeljka na dijetu. Ovaj put to je bio četvrtak - prisjeća se jedan od najboljih frizera u Hrvatskoj i pobjednik INOA olimpijade. Iz temelja je morao promijeniti prehrambene navike.

- Budući da sam iz Slavonskog Broda, uvijek sam dobro jeo. Kad sam se preselio u Zagreb, jeo sam dva obroka na dan i živio na kasnim večerama: pizzama, čipsu, hamburgerima... - govori Antonio, koji je u godinu dana izgubio 30 kg. Počeo je jesti pet puta na dan svaka tri, četiri sata. Prva tri mjeseca imao je propisani plan prehrane i izbacio je večere.

- Najvažnije je da nisam gladovao niti sam kući s posla dolazio gladan. Prve kilograme bilo mi je najlakše skinuti, to je voda, tako da sam u prva dva mjeseca izgubio 15 kg. Za ostatak sam se itekako morao pomučiti, ali isplatilo se - oduševljeno priča. 

- Problem je bio što Antonio nije imao svijest o prehrani. Kako radi po cijele dane, stalno je govorio da ne stigne jesti, što je velika pogreška. A kad je jeo, jeo je nezdravo i unosio samo prazne kalorije. Tako je ‘natukao’ kilograme, koji su se nakon nekog vremena počeli lijepiti na njega samo tako - dodaje njegov trener. Izbacio je jednostavne ugljikohidrate te uveo hranu bogatu proteinima, složenim ugljikohidratima, cjelovitim žitaricama i vlaknima. U stankama na poslu više i ne pomisli na čokoladice jer sad ima grižnju savjesti, radije pojede integralno pecivo ili zrnati sir.

- U životu nisam jeo povrće, a sad ga jedem. Kod kuće sam bio jako izbirljiv pa nisam htio jesti kuhano povrće. Mama bi skuhala grah s buncekom, a ja bih pojeo samo buncek. Kao pravi Slavonac! - kroz smijeh govori Antonio, koji priznaje da je trener stalno bdio nad njim.

- Vanja me često provjeravao. Nazvao bi me da provjeri što sam pojeo taj dan ili da me podsjeti da moram nešto pojesti - kaže. Postupno je počeo i vježbati četiri, pet puta na tjedan po sat vremena. Budući da nije obožavatelj teretane, Maksimir mu je postao najbolji prijatelj. 

- Nema bolje motivacije od svježeg zraka. Počeli smo s laganim trčanjem, a zatim smo uveli vježbe snage. No slušali smo njegovo tijelo. Važno je ne pretjerivati. Od debljine čovjek nije ni svjestan što sve može. Na početku se znao uspuhati nakon deset stuba, a sad je to za njega mačji kašalj - govori trener Vanja i ističe kako je najvažnije prihvatiti zdrave navike.

- Zabluda je da se nakon 18 sati ne smije jesti. To je iscrpljivanje tijela. Sat i pol prije spavanja preporučuje se jesti, ali ne bilo što, naravno. Tijelo troši energiju i dok spavamo te mu treba hrana da se ubrza metabolizam. Ako navečer pojedeš ‘junk food’, ujutro si još gladniji, no ako pojedeš komad crvenog mesa ili posni sir, mišići se hrane - dodaje. Iako je poletniji nego ikad prije, Antonija još čeka završna faza, tesanje tijela. 

- Htio sam odustati barem triput na mjesec. To mi se i sad zna dogoditi. Nazovem trenera i kažem mu da neću više nikad doći u teretanu jer me sve pokočilo, ne mogu držati fen - kaže i priznaje da je mislio da nikad neće uspjeti smršavjeti. 

- Kad bih morao ocijeniti na ljestvici od jedan do deset koliko mi je bilo teško, rekao bih osam. Znao sam zgriješiti, ali onda sam to morao dvostruko odvježbati. Moj trener sve dozna. Sad kad odem u pekarnicu, razmislim želim li se suzdržati ili ću odraditi kaznu - govori kroz smijeh Antonio. Smatra da sad živi zdravo, ničeg se ne odriče, a priušti si i “zabranjeno voće” poput kriške torte ili hamburgera. 

- Jedem više i gubim kilograme, a prije sam jeo manje i debljao se. To mi je nepojmljivo. No sad svakako više uživam u hrani nego prije - priča. Novim izgledom oduševio je ne samo prijatelje nego i klijente koji ga nisu ni prepoznali. Jedino mu kod kuće malo “prigovaraju”.

- Ako u Slavoniji nemaš 120 kg, nisi zdrav. Znaju mi u šali reći da sam bolestan i ‘tjeraju’ me da jedem. No drago im je zbog mene - kaže i dodaje kako ga svi pitaju za savjet te rado pomogne jer svjestan je koliko je lakše kad imaš potporu i razumijevanje drugih.

- Teško je kroz to prolaziti sam. Ipak mijenjate život iz korijena. Svatko bi pokraj sebe trebao imati nekog tko bi mu pomogao u kriznim situacijama. Da nije bilo mog trenera, nikad ne bih uspio - priznaje Antonio.

- Ljudi trebaju shvatiti da ne postoje čarobne dijete nego samo zdrav način života. Dakle, dobra prehrana i redovita tjelovježba. Najprije si trebaju zadati kratkoročni cilj, tek potom prijeći na dugoročne. Nema ekstremnih odricanja. Ono što se jede preko ljeta trebalo bi jesti i tijekom godine - savjetuje Vanja, a Antonio dodaje:

- Uz sve to treba se okružiti ljudima koji razmišljaju kao i vi, koji vas razumiju i podupiru. Ni ja prije nisam razumio što znači živjeti zdravo, no promijenio sam se. Jedem zdravo, redovito vježbam, spavam dovoljno i sretan sam.

Preuzeto iz tjednika SuperMile - svake srijede besplatno ekskluzivno uz 24sata!