Obavijesti

Lifestyle

Komentari 9

Preskakanje vijače odlično je za ravnotežu i trošenje kalorija

Preskakanje vijače odlično je za ravnotežu i trošenje kalorija

U 60 minuta preskakanja vijače umjerenom brzinom možete potrošiti, ovisno o vašoj masi, od 600 do 1000 kalorija. Ovom aktivnošću aktivirate rad nogu, stražnjice, ramena, zglobova, podlaktica i listova

Kad ste zadnji put preskakali vijaču? Ako je to bilo u osnovnoj školi, onda je vrijeme da vam ova aktivnost postane svakodnevna.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:24

Preskakanje vijače vježba je koja poboljšava ukupnu tjelesnu jakost i kondiciju, a poboljšava i ravnotežu te spretnost, uz trošenje kalorija. U 60 minuta preskakanja vijače umjerenom brzinom možete potrošiti, ovisno o vašoj masi, od 600 do 1000 kalorija.

Ovom aktivnošću aktivirate rad nogu, stražnjice, ramena, zglobova, podlaktica i listova. Prije nego što počnete preskakati uže, važno je odrediti njegovu dužinu.

Čvrsta stražnjica: Za pravilan čučanj pete moraju biti na podu
Čvrsta stražnjica: Za pravilan čučanj pete moraju biti na podu

Dužina vijače određuje se tako da s obje noge stanete na vijaču i da ručke budu u ravnini struka. Za početnike - ručke bi trebale dosegnuti do pazuha, a kad postanete iskusniji, možete vijaču skratiti. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 9
Riješi 25 pitanja na ovom kvizu i aktiviraj mjesec dana besplatne pretplate!
MOŽETE LI DO 25 BODOVA?

Riješi 25 pitanja na ovom kvizu i aktiviraj mjesec dana besplatne pretplate!

Samo za čitatelje 24sata donosimo zabavan i izazovan kviz od 25 pitanja u kojem se testira vaše znanje iz filma, zemljopisa, povijesti, glazbe... Uz to na kraju kviza preuzmi kod i aktiviraj mjesec dana besplatnog pristupa PLUS+ sadržaju.