U 60 minuta preskakanja vijače umjerenom brzinom možete potrošiti, ovisno o vašoj masi, od 600 do 1000 kalorija. Ovom aktivnošću aktivirate rad nogu, stražnjice, ramena, zglobova, podlaktica i listova
KORISNO I ZABAVNO
Preskakanje vijače odlično je za ravnotežu i trošenje kalorija
Kad ste zadnji put preskakali vijaču? Ako je to bilo u osnovnoj školi, onda je vrijeme da vam ova aktivnost postane svakodnevna.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:24
Preskakanje vijače vježba je koja poboljšava ukupnu tjelesnu jakost i kondiciju, a poboljšava i ravnotežu te spretnost, uz trošenje kalorija. U 60 minuta preskakanja vijače umjerenom brzinom možete potrošiti, ovisno o vašoj masi, od 600 do 1000 kalorija.
Ovom aktivnošću aktivirate rad nogu, stražnjice, ramena, zglobova, podlaktica i listova. Prije nego što počnete preskakati uže, važno je odrediti njegovu dužinu.
Dužina vijače određuje se tako da s obje noge stanete na vijaču i da ručke budu u ravnini struka. Za početnike - ručke bi trebale dosegnuti do pazuha, a kad postanete iskusniji, možete vijaču skratiti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
