Protiv visokog tlaka možete se boriti i kod kuće - i to plesanjem | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Protiv visokog tlaka možete se boriti i kod kuće - i to plesanjem

Protiv visokog tlaka možete se boriti i kod kuće - i to plesanjem

Hodanje, jogging, plivanje i plesanje spadaju u aerobne vježbe ili aktivnosti koje najviše utječu na smanjenje visokog krvnog tlaka, broj 1 ubojice u svijetu

VIDEO

Visoki krvni tlak ili hipertenzija svjetski je vodeći uzrok smrtnosti: prema HZJZ -u, hipertenzija je direktan uzrok 18 posto svih smrti u svijetu, a već je godinama i glavni uzrok smrtnosti u Hrvatskoj. U svijetu od hipertenzije godišnje umire oko 9,4 milijuna ljudi, što znači da povišeni krvni tlak imaju četiri od deset odraslih starijih od 25 godina.

POGLEDAJTE VIDEO 'Milijarda ustaje': ples osječke policije i plesnog studija:

Pokretanje videa...

Policajci plešu 01:02

Davno je dokazano da se rizik od visokog krvnog tlaka adekvatnom prehranom i vježbanjem može znatno smanjiti, a Express piše da šanse za hipertenziju možemo smanjiti i - jednostavnim plesanjem kod kuće.

Visoki krvni tlak naime krvnim žilama i vitalnim organima stvara dodatni stres, što može dovesti do moždanog ili srčanog udara.

Glavni uzroci su mu nezdrava prehrana, nedovoljno vježbanja i pretilost, a prema podacima dobrotvorne britanske organizacije Blood Pressure UK, upravo je ples idealna aktivnost za snižavanje krvnog tlaka. Ta aerobna aktivnost naime uključuje ritmičke vježbe brojnih mišića cijelog tijela.

Ples osobito, kažu iz organizacije, štiti srce i krvne žile.

Inovativno: Postavili plastične sobice za vježbanje u teretani
Inovativno: Postavili plastične sobice za vježbanje u teretani

Osim plesa, tlak snižavaju i druge vrste aerobnih aktivnost kao npr. jogging ili brzo hodanje i plivanje.

themoviedb.org

- Različite vrste aktivnosti imaju različite učinke na tijelo, a oni s visokim krvnim tlakom trebali bi se usredotočiti na aerobne aktivnosti koje će pomoći rasteretiti srce i krvne žile - kažu iz Blood Pressure UK i objašnjavaju:

Đumbir je doista čudesan: Čisti crijeva i pomaže otopiti masti
Đumbir je doista čudesan: Čisti crijeva i pomaže otopiti masti

- Aerobne aktivnosti su ponavljajuća ritmička kretanja (vježbe) u kojima se koriste skupine velikih mišića poput mišića nogu, ruku i ramena.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

4 horoskopska znaka koji imaju čistu dušu - šire sreću i dobrotu
IMAJU ZLATNO SRCE

4 horoskopska znaka koji imaju čistu dušu - šire sreću i dobrotu

Jeste li zaintrigirani idejom čistih duša, onih pojedinaca za koje se čini da bez napora odišu pozitivnošću? U astrologiji se vjeruje da određeni znakovi posjeduju inherentno čiste duše, šireći radost i ljubaznost

Dnevni horoskop za četvrtak 13. lipnja: Bik popravlja loš dojam o sebi, Ovan neka pazi s novcem
KOGA ZVIJEZDE DANAS MAZE

Dnevni horoskop za četvrtak 13. lipnja: Bik popravlja loš dojam o sebi, Ovan neka pazi s novcem

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 13. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Nije se štedjela - nevjerojatno iskrena ispovijest žene koja je u braku seks koristila kao oružje
OD IDILE DO BRAČNOG PAKLA

Nije se štedjela - nevjerojatno iskrena ispovijest žene koja je u braku seks koristila kao oružje

Žena je opisala kako je i zašto namjerno manipulirala suprugom te kako je to utjecalo na njihov odnos. Njezina priča ima početak kao iz bajke i jako mučan završetak