Nutricionistice Vitaminoteke su za kandidatkinje projekta Mršavimo zajedno pripremile posebne dijetne jelovnike. Proučite ih isprobajte neka od zdravih jela!
MRŠAVIMO ZAJEDNO
Saznajte uz koja će jela kandidatkinje zdravo mršavjeti
Nakon razgovora s svakom od kandidatkinja projekta Mršavimo zajedno, nutricionistice iz Vitaminoteke sastavile su za njih tjedni individualni jelovnik za zdravo mršavljenje. Svaki dan imaju po pet obroka: doručak, ručak, večeru i dva međuobroka, a uz to još i mali večernji zalogaj.
Iako djevojke žive užurbanim životom, od sada će svakodnevno odvajati više vremena za pripremu dijetnih obroka koji će im zasigurno pomoći u mršavljenju. Kao i svi, tako i one uživaju u čokoladi i ostalim slatkišima, no prema novom jelovniku, ograničit će unos ovih namirnica i jesti više voća i povrća. Osim što su zdravi, recepti koje će slijediti su ukusni i jednostavni.
S novim planom prehrane, kandidatkinje bi trebale mršavjeti oko 1,5 kilogram tjedno, kažu nutricionistice
Pored zdravih namirnica na jelovniku, kandidatkinjama će u gubljenju kilograma pomoći i čvrsta odluka da nema više preskakanja obroka i neredovite prehrane. To je sada i gotovo neizvedivo jer uz tri glavna obroka, sve djevojke imaju još i dva međuobroka u kojima je maksimalno ograničen unos jednostavnih ugljikohidrata - šećera, slatkiša i masnih pekarskih proizvoda. Umjesto toga, na njihovom jelovniku kao top namirnice sada su se našle razne cjelovite žitarice, bijelo pileće i pureće meso bez kožice te sve vrste povrća i voća.
Uz ovakve jelovnike djevojke neće biti gladne, a gubit će kilograme pa vas pozivamo da proučite njihov plan prehrane, te i sami isprobate neka od navedenih dijetnih jela.
Osim jelovnika, ovaj tjedan pratite i kako psihoterapija pomaže pojedinoj kandidatkinji!
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
