Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Rasplešite se! Plesom neuroni u mozgu postaju prilagodljiviji

Rasplešite se! Plesom neuroni u mozgu postaju prilagodljiviji
1

Svi bismo željeli živjeti zdravi i neovisni što je dulje moguće. Ples je pritom snažno oruđe za nove izazove za tijelo i um u starijoj dobi, kaže voditeljica studije dr. Kathrin Rehfeld

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Upravitelji šuma na Islandu pozvali građane da grle stabla

Uvježbavanje plesnih koreografija, poput onih za country ili jazz, više pomaže ljudima u starijoj dobi u održavanju mentalnih funkcija i bolje sprečava razvoj demencije od, primjerice, hodanja ili vožnje bicikla.

Zaključili su to njemački znanstvenici koji su proučavali utjecaj raznih vrsta kretanja na moždanu aktivnost kod 62 ispitanika prosječne dobi od 68 godina.

POGLEDAJTE VIDEO - Kako pomoći mozgu da bolje pamti:

Pokretanje videa...

MOZAK 01:13

Bili su podijeljeni u dvije grupe - jedna se bavila standardnom tjelovježbom po 90 minuta, dok je druga uvježbavala plesne rutine s mnogo različitih koraka i pokreta. Znanstvenici su prije i poslije mjerili veličinu njihova hipokampusa, moždanog centra za memoriju.

Rezultati su pokazali kako su oni uključeni u plesnu grupu imali veći hipokampus, a time su, zaključuju autori istraživanja, bolje zaštićeni od gubitka memorije i bolesti poput Alzheimera.

20 iznimnih osobina ljudi koji vole biti sami i uživaju u tome
20 iznimnih osobina ljudi koji vole biti sami i uživaju u tome

Znanstvenici smatraju kako je upravo učenje kreativnih i raznolikih plesnih pokreta spriječilo uobičajeno neurološko propadanje svojstveno za stariju dob. Upravo se to propadanje smatra glavnim “krivcem” za probleme s memorijom u starosti.

Naime, nakon 70. čovjek godišnje u prosjeku gubi oko jedan posto moždane mase u području koje kontrolira memoriju, što može izazvati probleme sa zaboravljanjem, ravnotežom, te može voditi i demenciji.

No isto tako, ističu neurolozi, hipokampus je jedan od dijelova mozga koji se može oporaviti. Stoga je važno raditi na njegovu očuvanju. 

- Svi bismo željeli živjeti zdravi i neovisni što je dulje moguće. Ples je pritom snažno oruđe za nove izazove za tijelo i um u starijoj dobi - kaže voditeljica studije dr. Kathrin Rehfeld iz Centra za neurodegenerativne bolesti.

Ples je jedna od aktivnosti koje se svakako preporučuju, ali ne zanemarujte tjelesnu aktivnost općenito.

- Ova studija ne može potvrditi kako ples sprečava demenciju, ali pokazuje kako je fizička aktivnost jedna od najboljih stvari kojima možete prevenirati razvoj bolesti - ističe dr. Louise Walker iz američkog društva Alzheimer.

Nažalost, promjene i propadanje moždanog tkiva uglavnom se ne mogu izbjeći, kao što još nije izumljen lijek za Alzheimerovu bolest koja u cijelome svijetu polako poprima razmjere epidemije.

U Hrvatskoj, primjerice, gotovo svaki osmi stanovnik obolijeva od ove teške neurodegenerativne bolesti o kojoj se još ne govori dovoljno, a pacijenti i njihove obitelji ne uspijevaju dobiti svu potrebnu podršku. Stoga je još važnije raditi na prevenciji te se pokušati što više baviti svim onim stvarima koje vas vesele i ispunjavaju.

Jutarnja kava i vaš mozak: Za 20 minuta neutralizira umor
Jutarnja kava i vaš mozak: Za 20 minuta neutralizira umor

Plesom neuroni u mozgu postaju prilagodljiviji, što nam u starijoj dobi omogućuje bolje psihomotoričke vještine. Ravnoteža, pokretljivost, bolje pamćenje... Sve ove vještine popravljaju se uz redovito vježbanje plesnih pokreta. Sami izaberite vrstu plesa koju želite naučiti ili vam je draga još od mladosti i počnite plesati.

Začarani krug u kojem se nalazi sve više starijih ljudi u suvremenom svijetu: izolacija - usamljenost - depresija - bolesti i demencija - najjednostavnije se može izbjeći izlaskom među ljude i bavljenjem društvenim aktivnostima. Ples dokazano podiže razinu endorfina u tijelu te nas razbuđuje iz depresivnog stanja.

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Ne znate što bi za ručak? Evo par odličnih recepata iz šalice

POGLEDAJTE VIDEO: #ZAJEDNO24SATA s Robertom Knjazom:

Pokretanje videa...

00:25

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Evo kako rade dućani u nedjelju
DETALJAN POPIS

Evo kako rade dućani u nedjelju

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara za blagdane pogledajte u našem detaljnom vodiču. Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti
Veliki tjedni horoskop: Rak će se svađati, Lav ide na putovanje, a Vodenjaku će se povećati plaća
od 2. do 8. ožujka

Veliki tjedni horoskop: Rak će se svađati, Lav ide na putovanje, a Vodenjaku će se povećati plaća

Zaokupljenost poslom Djevicama neće ostavljati mnogo vremena da se posvete osjećajnim potrebama. Partner će im zamjerati odsustvo duhom, a one će češće nego ikad bježati u osamu
Uvijek spuštajte dasku od WC školjke! Evo zašto je to poželjno
ZA ČIŠĆI ZAHOD

Uvijek spuštajte dasku od WC školjke! Evo zašto je to poželjno

Pravilo Feng Shuija kaže da će uz otvorenu školjku novac ukućana stalno "curiti" kroz prste, dok stručnjaci kažu da se tako šire patogeni iz stolice i urina što podiže rizik od infekcija