Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Celulit je prirodna pojava na koju utječu genetika, hormoni i stil života. Njegov izgled može se ublažiti zdravom prehranom, kretanjem i masažom koja potiče cirkulaciju
Celulit je estetska pojava koja pogađa velik dio odrasle populacije, osobito žene. Nastaje zbog promjena u strukturi potkožnog masnog tkiva i vezivnog tkiva, što dovodi do neravne površine kože poznate kao 'narančina kora'. Iako nije medicinski problem, mnogi traže načine kako ga ublažiti. Ključ je u kombinaciji prehrane, kretanja, njege kože i poticanja cirkulacije - jer nijedna metoda sama po sebi ne donosi trajne rezultate.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:10
Na njegovu pojavu utječe više čimbenika: genetika, hormoni (posebno estrogen), usporena mikrocirkulacija, sjedilački način života, nepravilna prehrana, stres i prirodno smanjenje elastičnosti kože s godinama.
Kod žena je celulit češći jer je struktura vezivnog tkiva takva da masne stanice lakše 'probijaju' prema površini kože. Ipak postoje prirodni pristupi koji mogu pomoći
Jabučni ocat često se spominje kao pomoć u prirodnoj detoksikaciji organizma. Smatra se da može potaknuti probavu i pomoći tijelu u regulaciji tekućina, što može smanjiti osjećaj nadutosti.
Neki ga koriste i razrijeđenog u vodi prije obroka, dok se u njezi kože ponekad primjenjuje razrijeđen kao tonik za poticanje cirkulacije. Ipak, važno ga je koristiti umjereno kako ne bi iritirao želudac ili kožu.
Tamna čokolada s visokim udjelom kakaa (70% i više) bogata je flavonoidima – antioksidansima koji mogu poboljšati protok krvi i zaštititi stanice od oksidativnog stresa.
Bolja cirkulacija znači i bolju opskrbu tkiva kisikom, što dugoročno može pozitivno utjecati na izgled kože. Ključ je umjerenost - mala količina dnevno može biti dovoljna.
Kapsaicin, aktivna tvar iz ljutih papričica, poznat je po tome što privremeno ubrzava metabolizam i povećava potrošnju energije.
Redovito uključivanje začina poput čilija, kajenskog papra ili đumbira u prehranu može potaknuti termogenezu, odnosno stvaranje topline u tijelu, što doprinosi boljoj razgradnji masti.
Zeleni čaj sadrži katehine - antioksidanse koji mogu pomoći u razgradnji masnoća i smanjenju zadržavanja vode u tijelu.
Uz to, djeluje blago diuretski, što može pomoći kod osjećaja „napuhanosti“. Biljni čajevi poput koprive ili maslačka također se često koriste kao podrška prirodnom izbacivanju viška tekućine.
Kolagen je ključan protein koji održava čvrstoću i elastičnost kože. S godinama njegova proizvodnja opada, što može učiniti celulit vidljivijim.
Vitamin C, proteini i aminokiseline važni su za njegovu sintezu. Prehrana bogata citrusima, bobičastim voćem, ribom i jajima može pomoći, kao i dodaci prehrani koji potiču njegovu proizvodnju.
Topla kupka s morskom soli može pomoći opuštanju mišića i potaknuti mikrocirkulaciju u koži.
Eterična ulja poput ružmarina, lavande ili grejpa često se dodaju za dodatni stimulirajući učinak. Ovakve kupke mogu pomoći i u smanjenju osjećaja težine u nogama nakon napornog dana.
Redoviti piling kože uklanja mrtve stanice i potiče obnovu kože. Prirodne smjese poput kave, šećera ili zobenih pahuljica često se koriste u kombinaciji s biljnim uljima.
Kofein iz kave dodatno može privremeno „zategnuti“ kožu i poboljšati njen izgled. Masaža kružnim pokretima potiče limfnu drenažu i cirkulaciju.
Oblozi od prirodnih sastojaka poput gline, algi ili mješavina biljnih ekstrakata mogu se koristiti za njegu kože.
Oni djeluju tako da zagrijavaju područje, potiču znojenje i privremeno smanjuju zadržavanje tekućine u tkivu, što može vizualno ublažiti celulit.
Masaža je jedna od najučinkovitijih prirodnih metoda za poboljšanje izgleda kože.
Stimulira limfni sustav, potiče izbacivanje viška tekućine i poboljšava protok krvi. Profesionalna limfna drenaža može dati još izraženije rezultate, ali i kućna masaža uz ulja može biti korisna ako se provodi redovito.
24sata © 2026
