Mnogi kupuju sve cipele istog broja, što je pogrešno jer cipele u kojima smo aktivniji moraju biti veće. Zato se preporučuje da ostavimo prst razmaka između palca i ruba kad je riječ o tenisicama
NIJE BEZAZLENO
S ovih 10 stvari si većina ljudi nesvjesno uništava stopala
Glasnogovornica Američke udruge pedijatara dr. Jacqueline Sutera je objasnila da zdravlje stopala utječe na cijeli organizam, a mnogo je sitnica koje radimo svaki dan koje to zdravlje narušavaju. Evo nekih od njih:
POGLEDAJTE VIDEO: Sve o stopalima
Pokretanje videa...
01:09
1. Rezanje uraslih noktiju
Gotovo će svatko za života imati problem s uraslim noktom, bilo zbog ozlijede, loših cipela ili genetike, objašnjava dr. Amanda Meszaros i kaže kako će većina ljudi napraviti grešku i pokušati kod kuće sami riješiti problem. A to će rezultirati ranicom, infekcijom, ili čak granulomom. Zato dr. Meszaros preporučuje da se za taj problem potraži stručna pomoć.
2. Trčanje u novim tenisicama
Doktorica iz New Yorka koja brine o sportašima, dr. Lori Weidenfeld, kaže kako često vidi kako netko trči u potpuno novim tenisicama, pa na kraju utrke požali takvu odluku. Napominje da, čak i ako kupite par kakav ste imali prije, dobiti ćete žuljeve ako ih niste iznosili. Zato dr. Weidenfeld savjetuje da, jednom kad nađete dobre tenisice kupite nekoliko pari istih i uvijek ih imajte spremne već iznošene.
3. Predanost istom broju cipela
- Pogrešno je mišljenje da, jednom kad smo odrasli cijeli život nosimo isti broj cipela - kaže dr. Meszaros i objašnjava da se, kako starimo, ligamenti i tetive opuštaju zbog čega se spušta masno tkivo, a stopalo povećava.
Dodaje i da kako dobijemo na težini stopalo isto raste, pa tako svako desetljeće naraste u prosijeku za pola broja. Zato preporučuje da svake dvije godine točno izmjerimo stopalo i ne pouzdamo se u 'broj koji nosimo'.
4. Isti broj cipela i tenisica
Kako napominje dr. Weidenfeld, mnogi od nas kupuju sve cipele istog broja, što je pogrešno jer cipele u kojima smo aktivniji moraju biti veće. Zato preporučuje da ostavimo prst razmaka između palca i ruba kad je riječ o tenisicama.
5. Hodanje bosih nogu
- Treba izbjegavati biti bosi na na parketu ili nekom drugom tvrdom podu, jer ništa ne može apsorbirati trenje koje nastaje - upozorava dr. Sutera. Napominje da bosi možemo biti na mekšim površinama poput tepiha ili šljunka, ali da doma nosimo udobne papuče.
6. Iznošene cipele
- Iznošene cipele ne pružaju adekvatnu potporu zbog čega može patiti cijelo tijelo - napominje dr. Sutera i savjetuje da napravimo test tako da cipele stavimo na ravan, drveni stol. A ako su potplati podignuti, cipele su istrošene i vrijeme je za nove.
7. Bose noge u javnim kupaonicama i kupalištima
Ovo nikako nije dobro jer, kako upozorava dr. Weidenfeld, tako dobijemo gljivice i razne virusne bolesti stopala. Zato preporučuje nošenje japanki na takvim mjestima.
8. Trčanje bez čarapa
- Čarape upijaju znoj, a ako ih ljudi ne nose, dolazi do trenja i nastaju žuljevi - kaže dr. Weidenfeld i objašnjava kako rješenje za taj problem ne može biti jednostavniji - naprosto nosite čarape ispod tenisica.
9. Nosite tenisice za trčanje kad ne trčite
- Takve tenisice su dizajnirane za trčanje pa će, ako niste u pokretu, 'tjerati' nogu u neprirodni položaj - objasnila je dr. Sutera koja ističe da se takve tenisice trebaju nositi samo kod veće fizičke aktivnosti.
10. Ne vjerujte 'predobrim' rješenjima
Dr. Meszaros kaže da svakodnevno priča s pacijentima kojima je netko rekao za 'uloške za stopala koji su dobri za sve' ili da je 'izbjeljivač dobar protiv gljivica na noktima'.
- Ako je rješenje za problem predobro da bi bilo istinito, vjerojatno nije rješenje - objašnjava dr. Meszaros i napominje da je jako važno pitati stručnjaka za mišljenje kad je riječ o stopalima, te da najviše trebamo paziti kakvu obuću nosimo.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
