Seksi hrana uz jelovnik jamči vam hedonizam na 'kvadrat'

Kombinacija seksa, senzualnih vježbi i hrane može pomoći u mršavljenju i pomladiti vas, tvrdi Kerry McCloskey, autorica knjige “Dijeta seksom”. Seks učvršćuje tijelo, no postoje i vježbe koje ne treba zanemariti. Partneri ih mogu raditi zajedno. Jedna od njih je “prsa o prsa”. Partner leži na podu, a drugi iznad njega radi sklekove. 

Umjesto brojenja McCloskey predlaže poljubac između svakog skleka. Druga seks-vježba je “podizač libida”. Partneri leže na podu na boku te podižu nogu u zrak. Nakon nekoliko podizanja okreću se i podižu drugu nogu. Zvuči dosadno, no može biti zabavno i izazvati puno smijeha, tvrdi autorica. 

Ljubavni zagrljaj učvršćuje povjerenje - partneri stoje jedno nasuprot drugom raširenih nogu. Primite se za ruke i spuštajte ramena jedno prema drugom, dok vam gornji dio tijela ne bude u ravnini s podom. Probajte ostati tako nekoliko sekundi pa se vratite. 

- Kako 95 posto dijeta ne uspije zbog nedostaka motivacije, ovo je program zbog kojeg bi ljudi mogli ostati dosljedni da smršave i izgledaju bolje. Vrlo je lako ostati dosljedan kad je nagrada bolji izgled i kvalitetnija veza - kaže McClosky. A bolja forma u pravilu vodi i do boljeg seksa. 

Cameron Diaz: Smijte se i...

Mislim da me održavaju vježbanje, puno vode, puno smijeha i puno, puno seksa. Sve nam je to kao ljudskim bićima nužno za preživljavanje, kaže glumica.

Carmen Electra i druge je žene ‘zagrijala’ za striptiz

Seks, striptiz i joga recept su Carmen Electre, koja izgleda jednako dobro kao i prije 15 godina. Kaže da ima mnogo muškaraca koji vježbaju uz njezin DVD upravo zato što i striptiz utječe na potrošnju kalorija. A zadovoljni su i jer su im djevojke naučile “prljavi ples”. 

Kelly Brook figuru duguje ‘tonama’ seksa

Manekenka kaže da je ono što je održava u formi seks koji se mjeri u “tonama”. Zvuči kao dobar način da se održi top-figura, a rezultati su i više nego očiti. 

Jelovnik za orgazam

Jedanput na tjedan uživajte u filet mignonu - tanke kriške crvenog mesa bogate su cinkom koji usporava proizvodnju prolaktina i tako hormona koji slabi libido. I priuštite si pizzu. Sir sadrži magnezij, mineral koji je potreban za kontrakciju mišića. Dodajte zdrave sastojke - gljive i brokulu bogate vitaminom A koji regulira progesteron, hormon “uzbuđenog” raspoloženja. A nakon što hranom probudite želju, prepustite se strastima. McColuksky preporučuje seks od tri do pet puta na tjedan. 

Tijekom pola sata seksa sagorimo između 150 i 250 kalorija. Ako se potrudite oko zahtjevnijih poza, to može narasti i na 350 kalorija. Dakle, tipičan dan dijete seksom počinje seksom - ako to volite ujutro. Nastavlja se zdravim doručkom.  Preporuka su voće i proteini te cjelovite žitarice. Tijekom dana partnerima se preporučuje da razmišljaju o hrani na senzualan način i pripremaju je kako bi obroci bili senzualno iskustvo. Želucu treba od 12 do 16 minuta da mozgu pošalje signale da je pun. Jedite sporo i uživajte u svakom zalogaju. Umjesto na slatkiše mislite o tome kako ćete noćas iznenaditi partnera. Oblačite se seksi, nemojte čekati da izgubite kilograme. To će vam biti dodatna motivacija.

Kim: Ma kakve dijete, steperi i vježbanje. Mršavim seksom

Seks-dijetom izgubila je oko dva kilograma u tjedan dana, kaže Kim Kardashian, što znači da je “zločesta djevojka”. Nije se mučila dijetom sa sokovima ili trčala na steperu, kilogrami su otišli isključivo uz pomoć dobroga staromodnog seksa.

Često ‘vježbam’ i usred dana

Bivša djevojka Georgea Clooneya također tvrdi da je seks održava u formi. 

- Volim ‘na brzaka’ usred dana, to zaista pomaže da se sagore kalorije - tvrdi Lisa Snowdon.

Mandy: Cure, samo naprijed, uživajte u seksu

Seks, seks i puno seksa s mojim suprugom, odgovorila je Mandy Moore kad su je pitali kako održava liniju.

- Znate li da u krevetu možete sagorjeti oko 360 kalorija na sat - kaže.

Čokolada i čili ’bude’ hormone 

Sastojak tamne čokolade, feniletilamin, oslobađa jednaku dozu endorfina kao I seks. Umaci i preljevi koji imaju čili-papriku sadrže i kemijski spoj koji izaziva znakove slične uzbuđenju.

Uz bananu se dulje ‘izdrži’

Banana sadrži kalij, mineral koji jača mišiće i nužan je za orgazam. Jedite losos i skušu bogate omega-3 kiselinama, a tuna je izvor selena, minerala koji pomaže održavanju razine spermija.

Doručak sa seksi buđenjem 

Zobene pahuljice, kao I sve žitarice, povećavaju razinu testosterona, koji budi želju. I kava povećava libido. Pijte je s pravim šećerom, koji oslobađa serotonin. Za bolji seks pijte i čaj od šipka. Bogat je polifenolom, koji pokreće krv.