Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Sezona lubenica je tu, znate li koliko su one zapravo zdrave?

Sezona lubenica je tu, znate li koliko su one zapravo zdrave?

Puna vitamina i hranjivih tvari, lubenica nije samo šećer i voda. Kao značajni simbol ljeta i mora biti ćete iznenađeni koliko lubenica radi dobroga za vaše tijelo

Čak i sjemenke lubenice imaju zdravstvene koristi za vaše tijelo! Pročitajte osam razloga zašto je lubenica korisna za vas:

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Sočne lubenice s Neretve VIDEO

1. Pomaže vam da ostanete hidrirani

Lubenica se sastoji od 92 posto vode, pa je to jednostavan način da hidrirate svoje tijelo. Čak i mala dehidracija ljeti može uzrokovati umor, grčeve i glavobolje. Pokušajte malo lubenice posuti solju nakon fizičke aktivnosti kako biste nadoknadili elektrolite i ugljikohidrate.

POGLEDAJTE VIDEO: 

2. Održava zdravu težinu

Budući da se većinom sastoji od vode, lubenica ima malo kalorija te ćete se duže osjećate sitima. Može biti izvrsna opcija ako se pokušavate oduprijeti kaloričnijim slasticama.

Odlično osvježenje: Napravite smoothie od lubenice i limuna
Odlično osvježenje: Napravite smoothie od lubenice i limuna

4. Podržava zdravlje očiju

Hranjive tvari u lubenici posebno su korisne kada su u pitanju vaše oči. Antioksidansi smanjuju rizik od problema s očima, dok vitamin A također podržava zdravlje vaše rožnice.

Summer taste.

5.Jača vaš imunološki sustav

Doza vitamina C u lubenici podržava imunološki sustav koji se bori protiv infekcija.

6. Ublažava bolove u mišićima

Lubenica također pomaže vašem tijelu da osjeća bolje nakon vježbanja. To je zahvaljujući citrulinu, koji pomaže u proizvodnji dušikovog oksida za poboljšanje protoka krvi i rada mišića. 

Ovih šest namirnica i pića podržavaju zdravlje kostiju
Ovih šest namirnica i pića podržavaju zdravlje kostiju

7. Dobra je za zdravlje kože

Lubenica ima vitamin C koji pomaže tijelu da proizvodi kolagen, koji podržava zdravlje stanica i sposobnost zacjeljivanja od ozljeda. Vitamin A iz beta-karotena pomaže u obnavljanju stanica kože, sprječavajući da koža ostane suha.

8. Poboljšava probavu

Polifenoli u lubenici potiču dobre bakterije u vašim crijevima. To olakšava probavu, ali također jača imunološki sustav i proizvodnju hranjivih tvari u crijevima.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1
Kristijan Iličić: Na Maliju sam ležao 50 sati pokriven u jednom čamcu, skrivao se od terorista
EKSKLUZIVAN INTERVJU ZA 24SATA

Kristijan Iličić: Na Maliju sam ležao 50 sati pokriven u jednom čamcu, skrivao se od terorista

Poznati travel influencer prvi je Hrvat koji je proputovao svih 197. država svijeta. Šri Lanka mu je bila posljednja na listi, otkriva nam u koju se zemlju ne bi vraćao, koja mu je najdraža, ali i kako je sve krenulo
Dnevni horoskop za srijedu 11. prosinca: Lav bi mogao osvojiti novac, Ribe će šarmirati nekoga
ISKORISTITE DAN!

Dnevni horoskop za srijedu 11. prosinca: Lav bi mogao osvojiti novac, Ribe će šarmirati nekoga

Pročitajte dnevni horoskop za srijedu 11. prosinca i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje