Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
15 komentara

Snaga volje: Imala je 159 kg, a danas je instruktorica fitnessa

Sa 159 kila bilo je mnogo stvari koje uopće nisam mogla raditi. Bila sam tjeskobna zbog vožnje vlakom jer sam zauzimala mjesto i pol, rekla je Amerikanka

Foto: Instagram
15 komentara

Liz Rock iz Bostona (29) započela je svoju transformaciju prije četiri godine, kada je imala 159 kilograma, a danas je 68 kg lakša, istrčala je četiri maratona i radi kao instruktorica fitnessa.

- Sa 159 kila bilo je mnogo stvari koje uopće nisam mogla raditi. Bila sam tjeskobna zbog vožnje vlakom jer sam zauzimala mjesto i pol, a ako sam letjela avionom pravila sam se da spavam jer nisam mogla zakopčati sigurnosni pojas. Volim govoriti kako sam živjela ispod vode, toliko sam se navikla na to da mi je postalo normalno - rekla je Liz.

Gubitak kilograma započela je tako što je potražila pomoć. Pridružila se programu za mršavljenje u Bostonu, koji pruža grupe podrške, tjedna vaganja i pomoć pri dijeti i vježbanju, a tamo odlazi i danas.

NEVJEROJATNA ISPOVIJEST 'Mama mi je otela muža nakon svadbe i dobila je dijete s njim'

U programu je naučila kako promijeniti obrasce svojeg ponašanja, a najgore je bilo to što je jako malo jela preko dana, a onda bi se navečer 'ubijala' u hrani.

- Naučila sam kako rasporediti obroke tijekom dana, a čak sam si stavljala i alarme kako ne bih zaboravljala jesti - objasnila je.

Počela je nedjeljom pripremati obroke za cijeli tjedan, kako bi kod kuće uvijek imala nešto zdravo za pojesti i krenula je vježbati svaki dan. Uz to, okružila se i ljudima koji su podržavali njezine nove navike.

- Ne mogu ni nabrojati što mi se sve dobro dogodilo zajedno s gubitkom kilograma, a pronašla sam i nekoliko novih prijatelja za cijeli život - rekla je.

Iako ljude fasciniraju njezine 'prije i poslije' fotografije, ona kaže kako je njoj navažnije da nastavi gubiti kile te da ne odustane od svog novog stila života.

NEZGODNA SITUACIJA Velika dvojba: 'Trebam li otkriti prijateljici da je suprug vara?'

- Osjećam da je za mene gubitak kilograma bio lakši dio, puno mi je teže održavati ovakvo stanje. Ponekad mi se čini kako mi se cijeli život i sve misli vrte oko toga kako da opet ne dođem do 159 kilograma - priznala je Liza.

Podijelila je i svojih šest savjeta za mršavljenje:

1. Učlanite se u grupu za podršku

Nađite nekoga tko će vam biti podrška, ili u programu kao ja ili terapeuta ili prijatelja jer u mršavljenju najveći neprijatelj možete biti sami sebi.

2. Samo počnite

Doslovno, samo napravite prvi korak i nastavite.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

after all these years I can’t believe I’m still giving this shitty ass gym my money.

A post shared by ERock 🖤💫 (@lizzy_rockz) on

3. Dijeta prije vježbanja

Kažem da se prvo treba fokusirati na ishranu i dijetu, a tek kada kod toga budete ustrajni, dodajte i traning.

4. Budite aktivni na način koji volite

Ne morate biti u teretani ako vas to čini jadnima, ja volim biti vani i za mene su šetnje i trčanje vani idealni.

5. Budite ustrajni

Čak i ako zabrljate ili preskočite par dana, nemojte odustati, nego samo nastavite gdje ste stali.

6. Ne budite prekritični prema sebi

Budite dobri prema sebi. Trebate biti ponosni što uopće želite napraviti prvi korak i što želite biti sretniji i zdraviji.

OSVIJESTITE PROBLEM Gušite partnera? Sedam jasnih znakova da ste ovisni o ljubavi

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message