Sok od cikle povećava tjelesnu izdržljivost i jača cirkulaciju

Kod starijih ljudi te pacijenta sa srčanim bolestima količina kisika za vrijeme fizičke aktivnosti dramatično opada, zbog čega se javlja umor, povišeni broj otkucaja srca i zadihanost. Sok od cikle proširit će krvne žile i smanjiti potrebu mišića za kisikom tijekom tjelovježbe, otkrili su znanstvenici s Medicinskoga koledža Peninsula. Ispitanicima su davali sok od cikle u dvije verzije, s nitratima i filtrirani bez nitrata. Ispitanici koji su pili nefiltrirani sok pokazali su znatno bolje rezultate kod fizičke aktivnosti i subjektivnoga osjećaja energije.

Pijenje soka od cikle tako povećava tjelesnu izdržljivost i pomaže pogotovo starijima da vode aktivnije živote, otkrili su istraživači. Napori pri izvršavanju svakodnevnih fizičkih aktivnosti poput hodanja, prethodnim pijenjem soka od cikle smanjeni su za oko 12 posto. Kako fizička aktivnost utječe na opće zdravstveno stanje tijela, uz pomoć ljekovitih sastojaka cikle, ona će za stariju populaciju biti znatno lakša.

- Cikla sadrži obilje antioksidansa, željeza, folne kiseline i bora, no upravo su nitrati sastojak koji ima najveći učinak na zdravlje - rekao je voditelj studije profesor Andy Jones.

Zdravo, prirodno i jeftino

Prijašnja su istraživanja pokazala da nitrati u cikli značajno snižavaju krvni tlak, smanjujući rizik od razvoja srčanih bolesti, infarkta i bolesti bubrega. Za pozitivne efekte dovoljno je popiti 250 mililitara soka od cikle, a ona će pospješiti i cirkulaciju u krvnim žilama mozga te smanjiti rizik demencije u starijoj dobi. Zbog svih dobrobiti cikle, britanski liječnici ju nazivaju prirodnim aspirinom.

Cikla se lako uzgaja i uspijeva gotovo u svim klimama, a izrazito je zdrava. Kome ne odgovara "zemljasti" okus cikle može ga poboljšati dodavanjem soka od jabuke ili voća po izboru, savjetuju nutricionisti.