Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Prije odlaska u krevet pije se i ukusni smoothie od banane, zobenog mlijeka i žličice meda. Jedan od trikova kojima se mnogi služe je toplo mlijeko. Odličan je napitak za lakši san jer sadrži aminokiselinu triptofan
S nesanicom su se susreli gotovo svi. Neugodna je, osobito ako sutradan morate rano ustati. Problemi sa spavanjem česti su, a možete sebi pomoći pripravcima iz prirode i namirnicama koje već imate u kuhinji.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Jedan od trikova kojima se mnogi služe je toplo mlijeko. Odličan je napitak za lakši san, a korisno je jer sadrži aminokiselinu triptofan, koja se u tijelu transformira u hormon serotonin, nužan za dobar san.
Pije se i smoothie od banane. Radi se od jedne manje banane, šalice zobenog mlijeka i žličice meda. Odličan je jer je prava riznica magnezija, kalija i vitamina skupine B, koji će pridonijeti ukupnom opuštanju.
Pomoći će i čaj od matičnjaka. U litri vode skuhajte deset žlica suhih listova te biljke, ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procijedite. Ili za manju dozu - dvije žlice osušene biljke prelijte uzavrelom vodom.
Sok od višanja pravi je adut protiv nesanice jer predstavlja najznačajniji prehrambeni izvor melatonina, koji je odgovoran za dobar san, mladenački izgled i zdravlje općenito.
24sata © 2026
