Prije odlaska u krevet pije se i ukusni smoothie od banane, zobenog mlijeka i žličice meda. Jedan od trikova kojima se mnogi služe je toplo mlijeko. Odličan je napitak za lakši san jer sadrži aminokiselinu triptofan
RIJEŠITE SE NESANICE
Što piti za bolji san? Pomaže čaj od matičnjaka, sok od višnje...
S nesanicom su se susreli gotovo svi. Neugodna je, osobito ako sutradan morate rano ustati. Problemi sa spavanjem česti su, a možete sebi pomoći pripravcima iz prirode i namirnicama koje već imate u kuhinji.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Jedan od trikova kojima se mnogi služe je toplo mlijeko. Odličan je napitak za lakši san, a korisno je jer sadrži aminokiselinu triptofan, koja se u tijelu transformira u hormon serotonin, nužan za dobar san.
Pije se i smoothie od banane. Radi se od jedne manje banane, šalice zobenog mlijeka i žličice meda. Odličan je jer je prava riznica magnezija, kalija i vitamina skupine B, koji će pridonijeti ukupnom opuštanju.
Pomoći će i čaj od matičnjaka. U litri vode skuhajte deset žlica suhih listova te biljke, ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procijedite. Ili za manju dozu - dvije žlice osušene biljke prelijte uzavrelom vodom.
Sok od višanja pravi je adut protiv nesanice jer predstavlja najznačajniji prehrambeni izvor melatonina, koji je odgovoran za dobar san, mladenački izgled i zdravlje općenito.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
