Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Što se događa s vašom kožom dok spavate i kako spavanje utječe na ljepotu vašeg tena

Što se događa s vašom kožom dok spavate i kako spavanje utječe na ljepotu vašeg tena
9

Kvalitetan san je vrlo važan dio rutine ljepote, jer spavanje se odražava na naš izgled. Način na koji provedemo sate preko noći ima direktne veze s našim zdravljem, pa tako i kožom

VIDEO

Spavanje znatno utječe na izgled kože, stoga vam na vrhu liste prioriteta mora biti vrijeme opuštanja i odmora preko noći. Kao što dovoljno kvalitetnog sna može imati pozitivan učinak i poboljšati tonus kože, njezinu teksturu i izgled, ono što je manje poznato jest da briga o licu i položajima u kojima spavamo mogu ostvariti i bitno nepovoljne učinke u tom procesu.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Bizarni anti-age tretmani 01:29

San i ten

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Koža po noći obavlja vrlo važnu ulogu, svoju samoobnovu. Dok mirujemo, u snu, ona koristi nutrijente koje smo tijekom dana konzumirali kako bi se pomladila i nahranila, odnosno uspješno obavila svoj zadatak. Zamjenjuje stare stanice, tkiva, rješava se toksina i otpada u procesu obnavljanja. Istina je da koža proizvodi nove količine kolagena dok spavamo i usporava nastanak bora. Manjak sna dovodi do većeg broja bora, dok više sati provedenih spavajući pomaže elastičnosti kože. Preskakanje spavanja, ili znatno smanjena količina sati sna kožu čini suhom, i vaš ten postaje siv, blijed i beživotan.

Umor mijenja izgled vaše cjelokupne pojave i lica. Bit ćete namršteni, crvenih očiju i spuštenih vjeđa ako ne promijenite navike spavanja i pružite si dovoljno odmora tijekom noći te date svom tijelu šansu za oporavak nakon stresnog i napornog dana. Kada ne spavate dovoljno, uskraćujete koži priliku za samoobnovu, a to se događa uslijed prekasnog lijeganja, jer tijelu ne pružate priliku za osvježenje i obnovu. Rezultat je beživotna, prerano ostarjela koža. 

Prikazi ljudi u krevetu

Podočnjaci

Dovoljna prospavana noć dat će vašim očima bistar izgled. Tamni podočnjaci uvijek su znak nedostatka sna ili loše provedene noći jer njih prve ugledamo u ogledalu kada se nakon teške noći ujutro probudimo. Kada krv našim organizmom ne protječe kako treba, a to se dešava kada premalo spavate, onda se ona nakuplja ispod očiju gdje postaje vidljivijom. Upravo na tom mjestu koža je vrlo tanka te tako dolazi do njezine promjene boje. Oticanje očiju možete smanjiti tako što ćete se redovito hidratizirati, piti dovoljno tekućine. Također, pokušajte podići glavu s dodatnim jastukom tijekom noći. Više odmora vidno smanjuje podočnjake.

Blagodati spavanja s kućnim ljubimcima: Ima ih daleko više nego što možete zamisliti
Blagodati spavanja s kućnim ljubimcima: Ima ih daleko više nego što možete zamisliti

Očistite lice prije spavanja 

Najvažniji korak noćne njege i zdravog izgleda kože, posebno one lica, je odlazak na spavanje bez imalo šminke. Ako ne uklonite sav make up s vašeg lica nanijet ćete štetu koži koja će dovesti do nove pojave akni, bora, alergija i infekcija. Odaberite sredstvo za čišćenje i njegu lica prema vašem tipu kože, i potrudite se održavati ga čistim i njegovanim tijekom cijelog dana, a posebice prije spavanja. Koža vašeg lica sklona je svakodnevnim nakupljanjima masnoće, nečistoće i prljavštine iz zraka.

njega lica

Kvalitetan san, zdravija kosa

Protok krvi zaslužan je i za lijepu i zdravu kosu. Folikule kose dobivaju svoju hranu kroz noć, vitamini i minerali se apsorbiraju kroz cirkuliranje krvi. Gubitak kose, kao i oštećena, lomljiva kosa te sam rast one nove povezani su s nedostatkom sna. Manjak sna može povećati stres, što vodi povećanju kortizola, a dokazano je kako je upravo stres čest uzročnik gubitka kose. Ne idite u krevet s prljavom i previše masnom kosom, kada god možete držite je podalje od lica. Ako ste skloni aknama, budite pažljivi s uljima za kosu i proizvodima za oblikovanje koji se prenose na jastuk i kožu i tako dovode do novih bubuljica.

Deset top anti-age pripravaka: Badem briše bore, a med čisti
Deset top anti-age pripravaka: Badem briše bore, a med čisti

Položaji spavanja

Najbolji položaj spavanja smatra se onaj na leđima. Nazivaju ga i anti-age saveznikom, jer omogućuje ravnomjernu cirkulaciju i raspored krvi i tjelesne tekućine u tijelu. Iako najmanji broj ljudi spava u ovom položaju, on se ipak pokazao najboljim za prijeko potrebno noćno odmaranje. Spavanje na leđima briše bore na vašem vratu i dekolteu. 

Spavanje na trbuhu s druge strane, najnepovoljniji je položaj tijela, dovodi do preuranjenog starenja, nakupljanja tekućine ispod očiju i vrši pritisak na lice. Kada ste naslonjeni na jastučnicu izloženi ste borama i linijama koje će se utisnuti u vašu kožu i ostaviti tragove na njoj. 

Nikada ne spavajte s uključenim grijanjem: Loše je za zdravlje
Nikada ne spavajte s uključenim grijanjem: Loše je za zdravlje

Spavanje na boku, također vodi povećanom pritisku na jednu stranu tijela, posebice ako vam je jedna strana draža od druge pa se najviše samo na nju oslanjate u snu. Takav položaj spavanja, između ostalog, smanjuje elastičnost kože i loše utječe na vaše facijalne mišiće. Također, dugoročno izlaganje vaše kože lica direktno na jastuk nužno vodi preranom starenju. 

young beautiful sad and worried latin woman suffering insomnia and sleeping disorder problem unable to sleep late at night lying on bed awake

Malenim trikovima možete pokušati popraviti san i opustiti se preko noći. Vježbajte mijenjati položaje spavanja, pokušajte što više spavati na leđima kako biste zadržali mladolikost kože. Mijenjajte redovito posteljinu, izbjegavajući time nakupljanje nečistoće i birajte pamučne jastučnice.

Ako želite uspravnije spavati koristite dva jastuka kako biste poduprli tijelo. Hidratizirajte kožu i nikada nemojte zaspati sa šminkom, ni njezinim ostacima na licu. Pijte dovoljno tekućine i odspavajte najmanje osam sati svake noći, ali onih kvalitetnih.  

 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...