Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Što su namirnice prirodnije, to sadrže sve više zdravih masti

Što su namirnice prirodnije, to sadrže sve više zdravih masti

Kada je riječ o zdravim mastima, to se ne razlikuje od definiranja zdrave hrane: što je nešto više u svom prirodnom obliku, to je zdravije. Takve namirnice su avokado, maslinovo ulje, kokos...

Zdrave masti postaju sve više dio trenda u svijetu dijetne i zdravije prehrane posljednjih godina.  Ali kako možemo znati je li mast 'zdrava' opcija? Odgovor je jednostavan. Priroda ne pravi nezdrave masnoće. 

POGLEDAJTE VIDEO: Novi trendovi u prehrani: Jedite iznutrice, a u hranu dodajte i kolagen u prahu

Pokretanje videa...

01:12

Ako govorimo o masnoći u cjelovitoj hrani to je dobro. To je prirodna masnoća i ljudska bića je jedu otkad postoje.

Kada je riječ o zdravim mastima, to se ne razlikuje od definiranja zdrave hrane: što je nešto više u svom prirodnom obliku, to je zdravije.

Zdrave masti koje imaju status superhrane su kokos i avokado, ali i jaja, sir, mliječne masti i životinjske masnoće. A njih možete uvrstiti u svoju prehranu sa zdravim mastima.

Čak i maslac, koji se zasigurno ne može nazvati superhranom, može biti zdrava masnoća. Za maslac vam ne treba velika toplina, rafiniranje i slično.

Ali postoje i mnoga ulja poput kokosovog i maslinovog ulja koja se nalaze i na mnogim popisima zdrave hrane, a za njih je ponekad potrebno malo strojeva ili topline.

Zašto je ulje zdrava mast?

Pravo maslinovo ulje, tamnozelene je boje, puno antioksidansa i minerala. Zato je ekstra djevičansko maslinovo ulje cijenjeno. U svom djevičanskom obliku prepuno je hranjivih sastojaka koji ga čine dobrom masnoćom.

Još jedno ulje koje dobro čuva svoju zdravu kvalitetu? Avokado. Vrlo je lako dobiti ulje iz njega.

Postoji i maslinovo ulje lampante koje nije prikladno za neposrednu potrošnju. Dobro je za gorivo, ali nije dobro za konzumiranje. Problem se svodi na okus i strukturu maslinovog ulja, koje je u lampante toliko loše, da se doslovno smatra da nije prikladno za ljudsku upotrebu. Riječ je o ulju koje se dobiva od gnjilih, oštećenih i bolesnih maslina.

A kada takvo ulje pročistite, uklanjate sve korisne antioksidante, hranjive tvari i minerale.

10 jako dobrih razloga zašto jesti cimet baš svaki dan
10 jako dobrih razloga zašto jesti cimet baš svaki dan

Ulja na koja treba paziti su ona koja se najčešće prerađuju - posebno ulja od sjemenki. 

Uključivanje zdravih cjelovitih namirnica i masti u našu prehranu vrlo je bitno kako za naše zdravlje tako i za našu kondiciju, piše Mind body green.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Uz ove zakone privlačnosti ćete zavesti bilo kojeg muškarca
OSTVARITE SVOJE SNOVE

Uz ove zakone privlačnosti ćete zavesti bilo kojeg muškarca

Upamtite, 'zakon privlačnosti' se odnosi na privlačenje više nečega što želite, a ono što izbacite informira podsvijest i 'svemir'. Najvažnija stvar koju trebate znati o ovom zakonu je da je prilično praktičan i da djeluje na logičan način
Dnevni horoskop za nedjelju 15. lipnja: Blizancima će odgovarati sport, Ovan treba otputovati...
ŠTO NAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za nedjelju 15. lipnja: Blizancima će odgovarati sport, Ovan treba otputovati...

Pročitajte dnevni horoskop za nedjelju 15. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje