Prehrana mora biti balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba jesti svježe voće, povrće, dobre ugljikohidrate, zdrave masti, kaže Camilla
Prije odlaska u trgovinu, sastavite popis namirnica. Ja sam se orijentirala najviše na voće i povrće. Istraživala sam razne recepte, a posebno mi je bila zanimljiva meksička kuhinja, kaže Melissa Timmer
Korištenje juhe za kuhanje povrća nesumnjivo će pomoći u smanjenju rizika koji mogu nastati upotrebom maslinovog ulja na velikim vrućinama
Kada je riječ o zdravim mastima, to se ne razlikuje od definiranja zdrave hrane: što je nešto više u svom prirodnom obliku, to je zdravije. Takve namirnice su avokado, maslinovo ulje, kokos...
Padate li u iskušenje navečer i navalite na grickalice i ostalu nezdravu hranu, nutricionistica Cynthia Sass kaže da vam se to neće događati ako unaprijed razmislite o svom večernjem obroku
Dijetalne masti su vrlo važne za ljudsko tijelo te nam trebaju kako bi naše tijelo i mozak pravilno funkcionirali. Svi koji žele održavati kondiciju ili se dovesti u formu bi trebali konzumirati dnevno dovoljno masti
Donosimo recepte za varivo od zelene salate, primorski špinat, popečke od kelja, cvjetaču s vrhnjem, salatu od poriluka, okruglice sa sirom, miješano varivo, juhu od mahuna, punjene rajčice i kelj s krumpirom
Doručak je najvažniji obrok u danu, no ako tijekom jutra nemate previše vremena za pripremu zdravih i hranjivih jela, donosimo listu hrane koja se brzo priprema i odlična je za zdravlje srca
Prženi krumpirići puni su soli i trans masti koji utječu na hormone u želucu koji su zaslužni za osjećaj sitosti, stoga je uvijek bolja opcija dati prednost kuhanom krumpiru
Kako biste kod kuće sami napravili nutritivno bogat sladoled, ne treba vam previše znanja, vještine ni sastojaka. Sasvim je dovoljno malo vode i povrće u prahu te kalup za sladoled
Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Velika količina antioksidansa prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice
Mnogi uvijek traže jednostavne načine kako da svoje obroke učine zdravijima, a s ovim savjetima ručati ćete manje kalorija, a okus hrane će vam i dalje biti odličan
Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele jer će tako samo proći kroz probavni sustav. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako unijeti u organizam
Ako niste preveliki ljubitelj tikvica i ne volite njihov okus, velika je vjerojatnost da ih niste jeli godinama. No uz ovaj recept za čips od tikvica sigurno ćete se predomisliti
Omjer, utjecaj i kvaliteta proteina koje konzumiramo iz povrća može se razlikovati od proteina koje jedemo unoseći meso, a znanstvenici su točno definirali u čemu je razlika
Prehrana koja se bazira na mesu i krumpiru nije najbolji način da ljudi dugoročno zadrže zdravlje, pa su američki dijetetičari objasnili što bi muškarci trebali jesti da duže žive
Mnogi ljudi bore se s viškom kilograma, a dio njih taj će višak najviše osjetiti na području trbuha gdje se masnoće nezaustavljivo gomilaju i najteže odlaze kad mršavimo
Krenuli ste peći kolač i nedostaje vam mlijeko no ne možete samo skoknuti do trgovine? Profesionalna kuharica otkrila je čime ga sve možete zamijeniti
Kvalitetna prehrana je uvijek važna, a osobito sad u jeku krize koju je izazvao korona virus. Prehrana pomaže imunitetu, hrani tijelo, ali i utječe na psihičko zdravlje i raspoloženje
Moćni špinat je prava riznica kvalitetnih nutrijenata te sadrži vitamine, minerale i antioksidanse. Ne treba ga spravljati samo u salatama ili kao prilog, nego i na druge zanimljive načine
