Stručnjaci: Postoji pravo doba za svaki obrok, evo koje je ono | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Stručnjaci: Postoji pravo doba za svaki obrok, evo koje je ono

Stručnjaci: Postoji pravo doba za svaki obrok, evo koje je ono

Želite li smršaviti i poboljšati probavu, najbolje je jesti brzo nakon buđenja. Ručak se preporučuje od 12.30 do 13.00, a večera u 18.14 sati, otkrila je nova studija

VIDEO

Tko jede u optimalno vrijeme i drži se rutine ima bolju probavu i potiče metabolizam na brži rad, pokazala je studija britanske tvrtke Forza Supplements na više od 1000 ljudi. Prema njoj, rani doručak je ključan za brži gubitak kilograma, a optimalno vrijeme za prvi obrok u danu je u sedam sati i 11 minuta, piše Daily Mail. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Smršavjela 75 kilograma 03:24

Ručati je pak idealno između 12.30 i 13 sati, dok je večera kasnija od 18.30 sati najčešći saboter dijeta, tvrde stručnjaci. Više od 84 posto ljudi koji su smršavjeli i uspješno zadržali novu težinu obroke su jeli u točno određeno doba, a preskakanje obroka dugoročno se pokazalo vrlo lošim za mršavljenje, što dokazuje da gladovanje izaziva jo-jo efekt tj. brzo gubljenje i vraćanje kilograma.

Više od tri četvrtine ljudi tvrdi kako lagani ručak i nije najbolja ideja za one na dijeti, jer izaziva veliku glad i prejedanje za večeru.

- Doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak stara je mantra koja zaista djeluje. Večernje su kalorije najvažnije, a iako gladujemo cijeli dan, bogata večera će upropastiti sve napore mršavljenja - rekao je direktor Forza Supplementsa, Lee Smith.

'Hrvati su se odmaknuli od mediteranske prehrane, a ona je ključ prevencije pretilosti'
'Hrvati su se odmaknuli od mediteranske prehrane, a ona je ključ prevencije pretilosti'
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1

VIDEO

Detaljan popis: Donosimo veliki vodič radnih vremena trgovina i šoping centara nedjeljom
AKO VAM NEŠTO ZATREBA

Detaljan popis: Donosimo veliki vodič radnih vremena trgovina i šoping centara nedjeljom

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

Veliki tjedni horoskop: Djevice će uploviti u novu vezu, a Bikovi pokrenuti privatan posao
od 16. do 22. lipnja

Veliki tjedni horoskop: Djevice će uploviti u novu vezu, a Bikovi pokrenuti privatan posao

Od 18.6. Ribe će intenzivno izlaziti i družiti se s prijateljima te u takvom ozračju sresti zanimljivu osobu. Nadomak su flertu koji će se brzo pretvoriti u zavođenje, strast i ljubav
Stavite ovu biljku na balkon ili terasu i riješit ćete se dosadnih komaraca. Još i predivno miriše
ZA MIRNE LJETNE VEČERI

Stavite ovu biljku na balkon ili terasu i riješit ćete se dosadnih komaraca. Još i predivno miriše

Tamjanika nije zahtjevna, voli sunce i predivno miriše. Pa ćete, osim što ste otjerali komarce, imati i fin miris oko sebe koji podsjeća na tamjan. Može se kombinirati i s petunijama