Obavijesti

Lifestyle

Komentari 5

Superhrana koja će vašoj koži pomoći prebroditi hladnu zimu

Superhrana koja će vašoj koži pomoći prebroditi hladnu zimu
1

Zimski mjeseci mnogima će doći kao odmor od jesenskih kiša, no koža se sigurno ne raduje hladnoći i minusima budući da će brzo postati isušena i ljuskava ako ne koristite odgovarajuću njegu

VIDEO

U trgovinama zimi uglavnom kupujemo masne, teške kreme kako bismo zaštitili kožu, no rijetki su svjesni da zdravlje kože započinje iznutra, od kvalitetne prehrane, piše Food.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:40


Stoga umjesto da se oslanjate samo na skupe proizvode valja uložiti i u kvalitetne namirnice koje su hrana za kožu, osobito u zimskom razdoblju.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Vitamini B: Daju nam energiju, za bolju probavu, ljepšu kožu...
Vitamini B: Daju nam energiju, za bolju probavu, ljepšu kožu...

Omega 3 masne kiseline

Riječ je o spojevima koje svrstavamo u polunezasićene masne kiseline i riječ je o kiselinama koje pomažu zdravlju srca i krvnih žila, a podjednako i zdravlju kože. Omega 3 regulira proizvodnju ulja i hidratizira kožu. Djeluje antioksidativno i protuupalno, pa može spriječiti nastanak akni i ekcema, a može i usporiti starenje kože. Postoji mnogo hrane bogate tim spojem.

1. Riba

Riba mora biti na vrhu popisa namirnica jer je najbolji izvor omega 3 masnih kiselina. Bez obzira birate li lososa, skušu, tunu ili pastrvu, rezultat će biti isti.

2. Sjemenke lana

Mnogi ih nazivaju čarobnim eliksirom za kožu jer imaju protuupalno djelovanje, omogućuju koži da zadrži vlagu te je hidratiziraju. Možete ih jesti sirove ili pržene kao grickalice, a savršen su dodatak desertima, smoothijima ili žitaricama.

Top začini za brže mršavljenje, detoksikaciju tijela, ljepšu kožu
Top začini za brže mršavljenje, detoksikaciju tijela, ljepšu kožu

3. Grah

Grah sadrži alfa-linolensku kiselina. To je tip omega-3 masnih kiselina i pomaže koži da ostane čista i zdrava.

4. Soja

Soja je bogata brojnim nutrijentima, no kad je riječ o koži treba znati da sadrži omega 3 i omega 6 masne kiseline. Dodatno, sadrži proteine, vlakna, folate, vitamin K, magnezij, kalij i općenito sastojke koji su nužni za očuvanje kože od UV zračenja. 

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

zenzacija 10 09:49
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 5
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan
ZAVIRITE U SEBE

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan

Na Veliku srijedu u mnogim se crkvama održavaju mise, a naglasak se stavlja na analiziranje vlastitih postupaka, na odnose s drugim ljudima i učenje iz vlastitih pogrešaka
Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje