PROTEINI - najnovije objave

Grah i riža zajedno u jelima čine nutritivno vrlo vrijedan obrok

Posebno su zanimljiva jela u kojima se riža i grah kombiniraju, jer zajedno daju vrijedne proteine. Imajte na umu da je nutritivno vrijednija cjelovita riža ali i da konzervirani grah sadrži puno natrija

Savjeti trenera slavnih kako do Božića 'skinuti' barem tri kile

Matt Lindsay trenira zvijezde poput Daily Lowe, Pixie Lott i Lauren Pope, a kaže da još imate vremena preokrenuti negativan učinak pandemije i izolacije te izgubiti višak kilograma

Stvorili su zdraviju govedinu nutrijentima iz mrkve i paprike

Kako bi stvorili zdraviju verziju goveđeg mesa bez kancerogenih sastojaka, znanstvenici su u laboratoriju uzgojili stanice goveđeg mišića te ih kombinirali sa biljnim nutrijentima

Cvijeće mijenja boju zbog sve izraženijih klimatskih promjena

Zbog promjena u atmosferi koje je uzrokovao čovjek, cvijeće je počelo mijenjati boje svojih latica što može negativno utjecati na njihovu mogućnost razmnožavanja

Fresh vegetables ready for cooking on a grill

Ako vam kosa sve više ispada ove namirnice su odlične za vas

Proteini su građevni dijelovi kose, pa je stoga važno da je vaš unos proteina dovoljan. Da bi vam kosa brže i zdravije rasla morate u svoju prehranu uvrstiti i željezo

73rd Annual Golden Globe Awards - Arrivals

Jane Fonda: Vježbanje u starosti još je važnije nego u mladosti

Iako je marljiva, ona na svojim treninzima ne radi ništa što joj može naškoditi za zdravlje. Isteže se na svakom treningu te ljudima poručuje da 'održe svoje tijelo mladim'

2 super dijete za mesoljupce: Jedu se šnicle, špek, iznutrice...

Ideja Paleo prehrane je jesti najsličnije prehrani naših predaka, prije industrijske i poljoprivredne revolucije, jer smo na takvu prehranu najbolje genetski prilagođeni, kaže nutricionistica Anita Šupe

Sirutka pomaže otopiti masnoće u tijelu i povećati mišićnu masu

Sirutka nastaje prilikom proizvodnje sira, nakon što se mlijeko zgruša i izdvoji mliječna bjelančevina kazein te većina mliječne masti. Time vrijedni nutrijenti topivi u vodi prelaze iz mlijeka u sirutku

11 jela od kojih ste samo više gladni i njihove zdrave zamjene

Prženi krumpirići puni su soli i trans masti koji utječu na hormone u želucu koji su zaslužni za osjećaj sitosti, stoga je uvijek bolja opcija dati prednost kuhanom krumpiru

Naučite prepoznati lošu hranu: Ona vam isisava dobru energiju

Redovito prekomjerno jedenje hrane s visokim udjelom masti i šećera može negativno utjecati na energiju i na raspoloženje, a ključna je umjerenost

Znanstvenici: Proteini iz povrća zdraviji su od proteina iz mesa

Omjer, utjecaj i kvaliteta proteina koje konzumiramo iz povrća može se razlikovati od proteina koje jedemo unoseći meso, a znanstvenici su točno definirali u čemu je razlika

Zadržite mišićni tonus čak i kad ne uspijevate redovito vježbati

Zbog ozljede, bolesti ili odlaska na godišnji odmor, možda ste propustili redovite posjete teretani. Mišićima je dovoljno kratko izbivanje od vježbanja da bi počeli propadati, evo savjeta kako to spriječiti

Imate faze kad ste stalno gladni 'kao vuk'? Koristite mali tanjur

Svi barem jednom u danu osjetimo glad. Trudimo se održavati zdrav način prehrane no žudnja ipak postoji. Kako je spriječiti? Treba jesti više ribe, mesa, jaja, zdravih masti, proteina, žitarica...

Otkrili su da izmet pingvina na Antarktici stvara plin smijavac

Kolonija kraljevskih pingvina na Antarktici emitira toliko didušikova oksida ili plina smijavca iz njihova izmeta da su se znanstvenici koji su ih istraživali čitavo vrijeme smijali. Sve su objavili u studiji

Farme algi su spas za planetu jer usisavaju ugljični dioksid

Od pružanja zelene alternative plastici do smanjenja emisija metana i usisavanja ugljičnog dioksida iz atmosfere, morske alge mogu biti tajni sastojak koji nam treba za čišćenje našeg planeta

Istina o proteinskim napitcima: Jesu li dobri ili loši za zdravlje

Proteini nam jako trebaju, i to puno njih, ali samo do jedne granice i samo iz nekih izvora, naglašavaju stručnjaci koji su analizirali dobrobiti i mane proteinskih shakeova

Ova vrsta vježbanja će usporiti starenje, a čak vas i pomladiti

Aerobnom vježbom obnavlja se razina ciklina D1 u uspavanim matičnim stanicama, i to do mladalačke razine, učinkovito ubrzavajući regeneraciju matičnih stanica mišića, pokazala je studija

Jezivo umirujuće - na MIT-u su pretvorili korona virus u zvuk

Melodija se temelji na oscilacijama proteinskih šiljaka virusa koje mu daju prepoznatljiv izgled krune, a znanstvenici kažu da 'prevođenje' u glazbu može pomoći u boljem razumjevanju virusa

'Naši su mišići zapamtili sve aktivnosti i vježbanja od prije'

Pokreti se pri bilo kojoj fizičkoj aktivnosti, kažu znanstvenici, 'urežu 'u naše neurone i mišići ih se sjete kad opet počnemo vježbati, što je dobra vijest za sve koji su do sada bili uporni

Najbolja hrana za definirane mišiće: Tuna, avokado, grah

Za definirane mišiće nije važna samo vježba. Uz to je potrebno i zdravo se hraniti, a samo neke namirnice pomoći će u njihovom očuvanju te dobroj definiciji