PROTEINI - najnovije objave

Nutricionist Roko Marović otkrio kako se riješiti nagomilanih kilograma tijekom blagdana...

Nutricionist koji ima velikog iskustva u radu s MMA borcima nam je otkrio najveće mitove u prehrani. Također, ispričao nam je i svoja iskustva s borcima s kojima radi na skidanju kilograma...

Pistacije su korisne u prevenciji raka, bolesti srca, te kao zdrava grickalica u skidanju viška kila

Riječ je o grickalici koja je vrlo bogata vlaknima, pa potiče razvoj dobih bakterija u crijevima i posebno štiti od karcinoma debelog crijeva, a koristit će i zdravoj probavi

Ako želite biti što sitiji do ručka jedite doručak bogat proteinom

Kako bi za doručak unijeli dovoljno proteina i kako biste bili energični i siti do ručka, napravite puding od chia sjemenki, proteinski smoothie, doručkujte omlet od jaja ili integralni tost s kikiriki maslacem i bananom

Namirnice za izgradnju mišića koje je važno jesti ako vježbate

Za definirane mišiće nije važna samo vježba. Uz to je potrebno i zdravo se hraniti, a samo neke namirnice pomoći će u njihovom očuvanju te dobroj definiciji

Nova nada za oboljele od raka: Znanstvenici će pojačati protein koji će moći stopirati metastaze

Znanstvenici u SAD-u identificirali su protein TRPM7 koji zaustavlja širenje metastatskih stanica krvožilnim sustavom i time onemogućuje širenje primarnog raka

5 namirnica bogatih proteinima koje pomažu pri mršavljenju

Proteini su veoma važni u prehrani, štoviše, jedna su od osnovnih skupina namirnica koje trebamo jesti. Jaja, meso, plodovi mora, soja i crni grah odlične su namirnice ako želite održavati kilažu

U Ivanić-Gradu proizvode biljne proteine: Sportaši ih obožavaju, a oni od slanutka su budućnost

Klasični ‘whey’ proteini dobivaju se iz sirutke, no liječnici Hrvoje Silovski i Tihomir Kekez odlučili su se okušati u izradi onih na biljnoj bazi. Sve je krenulo u potkrovlju garaže, a danas im je tvornica u Ivanić Gradu

Recept za veganske proteinske kekse u kojima nema brašna

Ovi keksići, osim što su dobri za odražavnje vitke liniji jer su bogati proteinima i vlaknima, pogodni su i za vegane jer u njima niti jedan sastojak nije životinjskog podrijetla, a i za ljude osjetljive na gluten

Zašto su nam mlijeko, jaja i meso toliko važni? Bez proteina gubimo energiju, volju pa i kosu

Meso, jaja, riba, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke važni su proteini u prehrani, jer nam osiguravaju aminokiseline koje podižu raspoloženje, daju energiju, potiču rast i oporavak mišića i čuvaju zdravlje

Crveno meso: Koliko često ga jesti i koje su njegove prednosti

Svjetski fond za istraživanje raka (WCRF) savjetuje odraslima da jedu malo ili nimalo prerađenog mesa i od 350 do 500 grama kuhanog ili pečenog crvenog mesa tjedno

Stručnjaci o sirutki: Dobra je za imunitet, pomaže smršaviti, a možete je napraviti i kod kuće

Razgovarali smo s nizom stručnjaka iz različitih područja o prednostima uzimanja sirutke. Istraživanja su ukazala na povoljne učinke proteina sirutke u terapiji Alzheimerove i Parkinsonove bolesti

Evo što jesti kada vas uhvati želja za grickanjem nečega

Dobro je poznata činjenica da žene tijekom menstrualnog ciklusa žude za određenim slasticama. Jedan mjesec mogu žudjeti za slanim, drugi mjesec za slatkim. Umjesto toga, dobro je grickati ove namirnice

Grah i riža zajedno u jelima čine nutritivno vrlo vrijedan obrok

Posebno su zanimljiva jela u kojima se riža i grah kombiniraju, jer zajedno daju vrijedne proteine. Imajte na umu da je nutritivno vrijednija cjelovita riža ali i da konzervirani grah sadrži puno natrija

Savjeti trenera slavnih kako do Božića 'skinuti' barem tri kile

Matt Lindsay trenira zvijezde poput Daily Lowe, Pixie Lott i Lauren Pope, a kaže da još imate vremena preokrenuti negativan učinak pandemije i izolacije te izgubiti višak kilograma

Stvorili su zdraviju govedinu nutrijentima iz mrkve i paprike

Kako bi stvorili zdraviju verziju goveđeg mesa bez kancerogenih sastojaka, znanstvenici su u laboratoriju uzgojili stanice goveđeg mišića te ih kombinirali sa biljnim nutrijentima

Cvijeće mijenja boju zbog sve izraženijih klimatskih promjena

Zbog promjena u atmosferi koje je uzrokovao čovjek, cvijeće je počelo mijenjati boje svojih latica što može negativno utjecati na njihovu mogućnost razmnožavanja

Fresh vegetables ready for cooking on a grill

Ako vam kosa sve više ispada ove namirnice su odlične za vas

Proteini su građevni dijelovi kose, pa je stoga važno da je vaš unos proteina dovoljan. Da bi vam kosa brže i zdravije rasla morate u svoju prehranu uvrstiti i željezo

73rd Annual Golden Globe Awards - Arrivals

Jane Fonda: Vježbanje u starosti još je važnije nego u mladosti

Iako je marljiva, ona na svojim treninzima ne radi ništa što joj može naškoditi za zdravlje. Isteže se na svakom treningu te ljudima poručuje da 'održe svoje tijelo mladim'

2 super dijete za mesoljupce: Jedu se šnicle, špek, iznutrice...

Ideja Paleo prehrane je jesti najsličnije prehrani naših predaka, prije industrijske i poljoprivredne revolucije, jer smo na takvu prehranu najbolje genetski prilagođeni, kaže nutricionistica Anita Šupe

Sirutka pomaže otopiti masnoće u tijelu i povećati mišićnu masu

Sirutka nastaje prilikom proizvodnje sira, nakon što se mlijeko zgruša i izdvoji mliječna bjelančevina kazein te većina mliječne masti. Time vrijedni nutrijenti topivi u vodi prelaze iz mlijeka u sirutku