Nakon što se jednom borio s prekomjernom težinom Jack je želio sebi postaviti dugoročan izazov koji će pozitivno utjecati na njegovu kondiciju, pa je tako odlučio godinu dana svaki dan raditi 100 sklekova
KAKVA PROMJENA!
Svaki dan, godinu dana, radio 100 sklekova: Smršavio je 10 kg
- Bavim se pozitivnim ali trajnim osobnim promjenama na sebi - kaže Jack, koji na YouTube kanalu 'Fat, Broke and Stupid' dokumentira svoje promjene.
Nakon što se jednom borio s prekomjernom težinom želio je postaviti sebi dugoročan izazov koji će pozitivno utjecati na njegovu kondiciju. Tako je u lipnju 2019. godine Jack postavio sebi izazov da svaki dan, godinu dana, radi 100 sklekova.
No, to nisu bili samo sklekovi. Uz sklekove, Jack je radio i neke druge vježbe poput trbušnjaka, 'deadliftova' kao i čučnjeva.
- Razvio sam naviku, želju i disciplinu da treniram svaki dan. Najveća promjena je da želim trenirati i biti aktivan svakodnevno - rekao je Jack.
Uz vježbanje, Jack je promijenio i svoju prehranu. Prešao je na cjelovitu, biljnu prehranu. Također je preispitao i svoj odnos s alkoholom.
- U alkoholu ima puno kalorija. A, kada pijem, manje sam motiviran da treniram - objasnio je Jack.
Na početku svog izazova Jack je imao 89 kg, a nakon 12 mjeseci njegova težina je pala na 79 kg.
POGLEDAJTE VIDEO:
- U početku mi je bilo preteško, a kako je izazov dolazio kraju, to mi je bilo lakše - priznao je Jack i dodao da je prednost izazova bila ta što je izašao iz zone udobnosti.
- Izazov se više odnosio na razvijanje navike svakodnevnog vježbanja i razvijanje discipline. Sigurno sam dokazao sebi da sam sposoban raditi stvari za koje sam prije mislio da ne mogu, a to je za mene ogromna promjena - zaključio je, a prenosi Men's Health.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
