Razlika između standardnog skleka i onog kojeg radite na koljenima je u tome da standardnim sklekom podižemo oko 66 posto tjelesne težine, 'prilagođenim' oko 53 posto tjelesne težine, što je također dobra vježba
Nakon što se jednom borio s prekomjernom težinom Jack je želio sebi postaviti dugoročan izazov koji će pozitivno utjecati na njegovu kondiciju, pa je tako odlučio godinu dana svaki dan raditi 100 sklekova
Rachel Hosie, fitness kolumnistica, početkom karantene zadala si je izazov. Svaki dan, 100 dana, je radila 100 sklekova. U početku je bilo bolno, a promjene je vidjela nakon 50 dana
Policajci iz Kalgoorlie u Australiji prihvatili su izazov i sa svojim istreniranim ovčarom odlučili napraviti što više sklekova. Pas Whiskey pokazao je da se sklekovi mogu raditi i sa šapama
Naši fitness treneri na YouTube kanalu 24sata 'donose' najbolje vježbe u vaš dom. U ovom videu pokazali su kako sklekovi u paru mogu izgraditi vašu liniju i spremiti vas za ljeto
Idealne vježbe za snažniji torzo i bicepse mogu se izvoditi samo na temelju vlastite težine, a za njih vam ne trebaju ni teretana ni bilo kakve sprave. Dapače, 15 minuta na dan je dovoljno za rezultate
Jessica Matthews, savjetnica za zdravstveni i kondicijski trening, odlučila je prihvatiti izazov te mjesec dana, svaki dan raditi sklekove. Tijekom tog putovanja otkrila je svašta o svome tijelu
Jose Zuniga izgradio je svoja prsa te je svakog dana uz uobičajeni trening napravio 300 sklekova. Tijekom mjesec dana njegov dnevni unos kalorija iznosio je oko 4.950
Sa sklekovima sam počeo jer sam odrastao gledajući oca kako radi isto, 100 sklekova dnevno. Dok smo mi ostali doručkovali, on bi na kuhinjskom podu gol do pasa radio sklekove - priča Nick Bare
Sklekovi su izazov za većinu ljudi, a ipak su jedna od temeljnih i najboljih vježbi za gornji dio tijela. Postoje razne varijacije skleka - za olakšavanje i otežavanje vježbe, a evo kako ih pravilno izvesti
Lagano treniranje s mojim sinovima. Filip 20 kg i Ivan 65 kg, napisao je na Facebooku Mirko uz sliku na kojoj radi sklekove sa svojim sinovima na leđima
Mišići vrata i ramena snažniji su kod ljudi koji nemaju glavobolje. Sklekovi, kao i dizanje utega, preporučuju se posebno onima koji na poslu jako puno sjede...
Ako je suditi prema fotografijama, Robert De Niro i Zac Efron odlično se zabavljaju na setu novog filma 'Dirty Grandpa'. Fotografi su ih uhvatili na setu u četvrtak
Iako je malena Chloe uistinu ima volju vojnika. Ne odustaje sve dok gazda Enrico ne kaže da su dovoljno vježbali. Kao prava prijateljica uvijek je uz njega
Trostruki efekt: Osim što jačaju mišiće ruku, grudi i leđa sklekovi ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje, no kod izvedbe cijelo tijelo mora biti u ravnoj liniji
Desetogodišnja Kaylyn dokazala je prije nekoliko dana na humanitarnoj priredbi u Wilmingtonu, Sjeverna Karolina, po tko zna koji put da izgled itekako može zavarati
Devin Graham, čovjek zaslužan za hrpu viralnih videa, ovaj je put snimio ekipu koja skija na vodi i pritom radi vratolomije poput sjedenja, ležanja ili pumpanja sklekova
Čučnjevi, preskakanje užeta i bicikliranje samo su tri od sedam najučinkovitijih vježbi za oblikovanje tijela. Uz njih ćete najlakše i najbrže učvrstiti mišiće
Jedan 77-godišnji ratni veteran pokazao je da, iako je stariji gospodin, još uvijek i te kako ima života u sebi i može mladima dati još pokoju lekciju
23 SKLEKA U 27 SEKUNDI Teen zvijezda očito je pogledala previše filmova o 'cool tipovima' u zatvoru koji po cijele dane samo vježbaju pa je i sam vježbao u pritvoru
