Tajna vitkosti Eve Mendes: Na pragu 40-tih oduzima dah

Američko-kubanska glumica Eva Mendes tumačila je uloge lijepih i seksi likova u poznatim holivudskim filmovima, uključujući 'Dan obuke', 'Bilo jednom u Meksiku', 'Prebrzi i prežestoki' i 'Ghost Rider'. Prepoznatljiva je po svojoj latino ljepoti i zanosnoj figuri te stoga ne čudi što joj se dive mnoge žene diljem svijeta. Svega tri mjeseca prije 40. rođendana Eva izgleda sjajno, a kako to uspijeva otkriva nam portal Zdrava Krava.

Dijeta 'Pet faktora'

Evin režim prehrane nije previše strog, a temelji se na kontroli količine hrane koju unosi te na konzumiranju visokokvalitetnih bjelančevina. Poklonica je dijete Pet faktora koju je smislio Harley Pasternak. Taj režim podrazumijeva pet manjih obroka koji se sastoje od jednostavnih sastojaka. To su zdravi ugljikohidrati i masti, bjelančevine, vlakna i mnogo vode koju treba piti tijekom cijelog dana. Više o dijeti Pet faktora pročitaj ovdje.

Kardio vježbe i joga

Eva s osobnim trenerom provodi već uhodani tjedni plan vježbanja koji uključuje vježbe snage te kardio vježbe. Svaki trening započinje petominutnim zagrijavanjem na pokretnoj traci za trčanje, nakon čega prelazi na seriju kardiovaskularnih vježbi koje uključuju trčanje, preskakanje užeta i vožnju bicikla. Što se tiče programa za vježbe snage, usmjeren je na sve dijelove njezina tijela.

Eva voli i jogu te je prakticira barem dva puta tjedno, a vježba i transcendentalnu meditaciju - sustav opuštanja i duhovnog rasta koji je šezdesetih godina osmislio Maharishi Mahesh Yogi. Dokaz njezine ljubavi prema aktivnom načinu života jest taj da izvan dogovorenih treninga uživa u trčanju te dugim šetnjama sa svojim psom. "Trčim od četiri do pet puta tjedno", rekla je za časopis Marie Claire.