Svakodnevne niske doze vitamina D i kalcija ne štite kosti od pucanja zbog osteoporoze, a povećavaju rizik nastanka bubrežnih kamenaca, upozorava studija
NE KORISTI
Uzimanje dodatka vitamina D i kalcija nije dobro u menopauzi
Žene koje zbog hormonalnih promjena i osteoporoze povezane s klimakterijem uzimaju dodatak vitamina D i kalcija trebale bi ih prestati uzimati, tvrde stručnjaci iz američkog Zavoda za prevenciju i zaštitu zdravlja USPTSF. Oni su analizom brojnih znanstvenih studija utvrdili kako doza od 250 mg vitamina D u kombinaciji s 1000 mg kalcija ne smanjuje rizik oštećenja ili pucanja kosti kod oboljelih od osteoporoze, prenosi Time Healthland.
Osim toga, te svakodnevne doze blago povećavaju rizik nastanka bubrežnih i žučnih kamenaca, pa ih je bolje posve izbjegavati.
Maksimalne doze koje se smatraju dobrima i neštetnima za zdravlje iznose između 400 i 550 mg vitamina D i između 700 i 1300 mg kalcija na dan. Ipak, brojni stručnjaci tvrde kako uzimanje dodataka vitamina i minerala ponekad mnogo više šteti organizmu nego mu koristi, dok premale doze uopće nemaju efekt na zdravlje, tvrde stručnjaci.
Uvođenje zdravih promjena u prehranu i lagana tjelovježba više će zaštiti kosti žena od pucanja nego niske doze kalcija i vitamina D, objasnili su znanstvenici.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
