Vježbanje grimasa smanjuje bore, a može ih izvoditi svatko

Na izgledu, odnosno ljepoti, mora se raditi, a za to postoji više načina, kaže mr. ph. Seka Zebić u knjizi “Kako zaustaviti starenje”. Jedan od njih je gimnastika lica. Vježbanjem se održava oblik lica, povećava i učvršćuje atrofirani mišić te postiže punoća lica. Budući da je izravno vezana za mišić, koža je na očvrsnutome mišiću glađa i napetija, a izraz lica je mekši i mlađi. Stoga autorica gimnastiku lica navodi kao izvanrednu alternativu kirurškom liftingu. Osim toga, vježbe nisu rizične, pa ih može raditi svaka žena bez obzira na godine, a rezultati su i te kako vidljivi. Gimnastika lica pomaže i u kontroliranju pokreta mišića lica dok se rade nesvjesne grimase.

Važan je kontinuitet vježbanja, a nakon nekoliko tjedana koža će imati drukčiju boju, što je posljedica bolje prokrvljenosti, koja se postiže redovitim vježbanjem. Izuzetno je bitno usredotočiti se na dio lica kojim izvodite vježbu. Vizualizirajte mišić kojim radite i predočite si kako postaje čvršći, a snagom misli dovodite energiju u taj dio lica.

Vježbe obuhvaćaju svih 57 mišića lica i vrata. Također, odlične su protiv stresa i napetosti, čine lice svježijim te su vrlo opuštajuće za tijelo. 

Briše bore s čela i vraća mu napetost

Stavite jagodice prstiju na čelo i pritišćite istodobno razvlačeći usta u osmijeh - kao da mišićima obraza želite gurnuti čelo prema gore. Pogled usmjerite prema vrhu glave. Zadržite napetost brojeći do pet. Ponovite deset puta.

Vježbajte lice i opuštajte tijelo

Sjednite te opustite ramena i vrat. Naslonite ruku na čelo te gurajte glavu prema naprijed dok rukom pružate otpor. Uskladite disanje - dok pritišćete, udišite, a dok opuštate pritisak, izdišite. Ponovite 10-20 puta.

Stišćite kapke i stežite mišiće

Vježbajte sjedeći. Stavite kažiprste na vrh obraza. Oči su otvorene. Brojeći do šest, stišćite kapke što jače možete. Držite kapke stisnute brojeći do šest. Opuštajte pritisak brojeći do šest. Ponovite 10-15 puta.

Brojite do šest i opuštajte mišiće

Vježbajte sjedeći. Usmjerite pogled prema tlu. Pritisnite jagodicom kažiprsta korijen nosa brojeći do šest, podignite mišiće čela, zadržite brojeći do šest i opuštajte mišiće brojeći do šest. Ponovite 10-15 puta.