![Vježbe za ruke: Umjesto bučica koristite bočice vode s pijeskom](https://img.24sata.hr/sXnw1jSH1m3DDp5P2BHiQfoEAxk=/414x267/smart/media/images/2022-15/images-2022-14-dreamstime-l-54096765.jpg)
Prilikom izvođenja ovih vježbi potrebno je paziti na držanje i leđa. Učvrstite tijelo, posebno trup i trbuh i držite ravna leđa tijekom izvođenja vježbi kako biste izbjegli moguća istezanja mišića
Lifestyle
Komentari 0Prilikom izvođenja ovih vježbi potrebno je paziti na držanje i leđa. Učvrstite tijelo, posebno trup i trbuh i držite ravna leđa tijekom izvođenja vježbi kako biste izbjegli moguća istezanja mišića
Ruke možete vježbati i kod kuće. Prvo se zagrijavajte u obliku žustrog hodanja na mjestu da pripremite tijelo. Koristite bučice ako ih imate, a ako ne, vježbe izvodite pomoću bočica vode koje ste napunili pijeskom. Oni koji nemaju klupicu, mogu je zamijeniti stolcem.