Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
0 komentara

Kortizol je krivac za brigu i paniku na radnom mjestu

Hormon koji tjera na bijeg stvara neutemeljene strahove na radnome mjestu poput onoga da nam netko želi \\'oteti\\' posao ili smjestiti otkaz

shutterstock
Foto: shutterstock
0 komentara

Zabrinuti zaposlenici manje su produktivni, pokazala je studija američkih znanstvenika Sveučilišta Pennsylvania. Pritom sporije rješavaju zadatke te im se srozava radni elan. No za njihove brige “kriva” je evolucija. Ako smo ugroženi, raste razina kortizola, hormona koji nas priprema za borbu ili bijeg. No poslovni problemi i “opasnosti” ne ugrožavaju život, ali izazivaju istu razinu stresa kao i divlja zvijer “za petama” naših predaka. Paranoja da nam netko želi “oteti” posao ili smjestiti otkaz izravna je posljedica “podivljalog” kortizola. Najviše brinemo zbog dugoročnih opasnosti poput otkaza ili nazadovanja u karijeri, kažu stručnjaci. Takvi su strahovi često neutemeljeni te “gutaju” mentalnu energiju. Kronična zabrinutost i stres ruše imunitet i izazivaju bolesti, tvrde liječnici. Smiren pristup i realno sagledavanje situacije spriječit će paniku i pomoći da se efektivno usredotočimo na posao. Ljudi koji su pri rješavanju zadataka potražili pomoć kolega ili se zbog problema na poslu požalili obitelji i prijateljima imali su nižu razinu kortizola te su se manje brinuli, pokazala je američka studija.
>>>Uhvati li vas panika, dišite smireno i duboko te realno sagledajte problem. Mislite li da ne možete sami riješiti problem, potražite pomoć kolega
Paničarenje iscrpljuje
Zabrinutost nad problemima izvan naše kontrole uzaludno je trošenje mentalne nergije. Brinete li se stalno zbog iste stvari, upitajte se je li problem rješiv, savjetuju psiholozi. Misli usmjerite na pozitivno
Zabrinutost je poput alarma
Podijelivši brige u 3 skupine, psiholozi se slažu da su utemeljeni strahovi, primjerice strah od ozljede pri planinarenju, opravdani razlozi za zabrinutost. “Doza” panike u takvim situacijama je poželjna jer nas čini opreznijima, a time i svjesnijima opasnosti.
Podsjetnik briše brige
Brinete li da ćete zaboraviti dokumente za prezentaciju ili zaboraviti datum važnog sastanka, nabavite planer! Upišite važne zadatke te kontakt-brojeve i e-mail adrese u notes kako biste spriječili gubljenje podataka.
Strahovanje od budućnosti
Ne dopustite da brige zbog razvoja karijere, napretka ili povišice kontroliraju vaš život, savjetuju psiholozi. Bez obzira na to koliko “razbijali” glavu nad poslovnom budućnošću, ti su problemi izvan vaše kontrole. O njima ćete razmišljati čim za to dođe vrijeme.



Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message