Najbolji lijek protiv zamora na poslu su banane, grožđice, sir, šetnja oko zgrade na suncu i mnogo vode. Izbjegavajte slatke sokove i ugljikohidrate jer pojačavaju umor
Sendvič, sok ili pecivo na poslu samo će vas uspavati
Produktivnost na poslu najveća je od 8 do 10 sati ujutro, pokazala je američka studija. Stoga zahtjevnije zadatke ne valja ostavljati za kasnije nego ih se prihvatiti dok ste još “svježi”. Kako biste ostali pribrani tijekom cijelog dana na poslu, pijte puno vode, izbjegavajte zaslađena pića, a osobito ugljikohidrate poput peciva ili sendviča. Oni na početku podižu energiju, no kasnije pojačavaju umor i potrebu za popodnevnim drijemežom. Bolje je posegnuti za bananama, bademima, grožđicama, sirom, jogurtom ili tu i tamo kockicom tamne čokolade. No najbolje bi bilo prošetati uredom ili, još bolje, oko zgrade kako biste bili na prirodnom svjetlu koje najbolje razbuđuje.
Fokusiranjem na napet mišić tijelo se odmara
Da biste se u samo tri minute uspjeli odmoriti i dobili energije, sjednite na udobnu stolicu. Zatim se usredotočite na mišiće u vratu i položite ruku preko zatvorenih očiju. Drugu stavite preko napetog mišića u vratu i koncentrirajte se na njega 30-ak sekundi. Zatim odmaknite ruku s očiju i otvorite ih.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
