Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Jutarnja meditacija smanjuje anksioznost, poboljšava san...

Jutarnja meditacija smanjuje anksioznost, poboljšava san...

Započnite dan u miru i smanjite stres. Odredite mjesto gdje vam je ugodno i mirno za meditaciju. Namjestite blagi alarm na mobitelu ili satu, sjednite i koncentrirajte se na svoja osjetila

Uz mnoštvo drugih navika koje nam popravljaju svakodnevicu, poput dovoljno sna, zdrave prehrane i hidratacije, kao šlag na tortu dolazi meditacija.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Sreća 01:52

Onima koji nikad nisu meditirali može se učiniti kao komplicirana aktivnost, no možete se uvesti u svijet meditacije sa samo pet minuta dnevno. Meditacija smanjuje osjećaj anksioznosti, pomaže s depresijom, poboljšava san i smanjuje razinu stresa. Dan će vam biti bolji ako ga započnete meditacijom, a dovoljno je samo pet minuta.

Čajevi protiv nesanice: Čaj od lavande briše stres i opušta um
Čajevi protiv nesanice: Čaj od lavande briše stres i opušta um

Odredite mjesto gdje vam je ugodno i mirno za meditaciju. Namjestite blagi alarm na mobitelu ili satu, sjednite i koncentrirajte se na svoja osjetila. Osvijestite svoju želju za pomicanjem i gledanjem u mobitel, pa se svjesno pokušajte tome oduprijeti i ostanite mirni. Koncentrirajte se na svoj dah. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Dnevni horoskop za utorak 10. prosinca: Ovnu ljubav kuca na vrata, Blizanci nemilice troše...
ŠTO VAS OČEKUJE DANAS?

Dnevni horoskop za utorak 10. prosinca: Ovnu ljubav kuca na vrata, Blizanci nemilice troše...

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 10. prosinca i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje