Ovu vježbu najbolje je raditi ujutro, trebalo bi je cijelu ponoviti 12 puta, a oni koji je redovito rade tvrde da nema boljeg načina za započeti novi dan
NJOME ZAPOČNITE DAN
Vježbom 'Pozdrav Suncu' jačate kralježnicu, ali i smirujete um...
Kad govorimo o vježbi 'pozdrav Suncu' zapravo se radi o dinamičnom slijedu asana, položaja u jogi koji zagrijavaju tijelo i na neki način ga bude, smiruju um, poboljšavaju cirkulaciju, čine kralježnicu i mišiće snažnijima, poboljšavaju rad pluća, probave i cijelog endokrinog sustava, ali i doprinose boljem radu srca i dugovječnosti...
POGLEDAJTE VIDEO: Kundalini joga idealna je za bolji odnos s partnerom
Pokretanje videa...
01:28
Tu vježbu trebali biste raditi svako jutro. S njome je najbolje započeti dan, a ono što je mnogima i najbitnije kod vježbanja je da ne traje dugo. E pa ova će vam vježba oduzeti tek 15-ak minuta.
Prema stručnjacima za jogu, svaki 'pozdrav Suncu' počinje se i završava u položaju kojeg zovu 'samasthiti'. To je položaj kad su ruke sklopljene kao da se osoba sprema za molitvu, a ruke tako sklopljene držimo u visini srca.
Svaki završetak slijeda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja. Preporuka je ponoviti cijelu vježbu 12 puta, prenosi Atma.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
