Život i zdravlje svakog pojedinca ovisi o prehrani

Život i zdravlje svakog pojedinca, njegova radna energija, vitalnost, raspoloženje uvelike ovisi o hranu koju konzumira. Ako ne jedemo, tijelo ne može održati osnovne funkcije, a ukoliko ne biramo prave namirnice koje osiguravaju potrebne nutrijente, ravnoteža u tijelu se narušava i naše zdravlje postaje upitno.

Nudimo informacije o IN namirnicama za opći zdravstveni boljitak:

Integralni kruh sadrži obilje prehrambenih vlakana neophodnih za zdravlje probavnog sustava i uklanjanje toksina iz organizma. Osigurava vitamine B skupine koji tijelu pomažu da bolje iskoristi energiju te time i bolje regulira tjelesnu masu. Predstavlja i vrijedan izvor moćnih antioksidansa: vitamina E, magnezija i selena, a ne može se posramiti ni sadržajem fosfora, bakra i cinka. Njegova redovita konzumacija pridonosi smanjenju rizika od razvoja kroničnih bolesti poput povišenog krvnog tlaka, povišenih masti u krvi, dijabetesa, pa čak i karcinoma, osobito karcinoma debelog crijeva.

Maslinovo ulje sadrži antioksidanse od kojih se osobito ističu vitamin E, fenoli i polifenoli, zahvaljujući kojima redoviti unos ove neprocjenjive namirnice pruža zaštitu od kroničnih degenerativnih bolesti te se povezuje sa smanjenim rizikom od bolesti srca, prevencijom karcinoma te snaženjem imunološkog sustava.

Češnjak sadrži desetake biološki aktivnih tvari uključujući vitamine, minerale, enzime i fitokemikalije zaslužni su za lijekovita svojstva češnjaka. Među svim blagotvornim sastojcima zvjezdani status zaslužuje alicin, jedinstveni sumporni spoj koji doprinosi antioksidativnoj aktivnosti češnjaka, ali i pokazuje snažna antibakterijska i antivirusna svojstva.

Jabuka je riznica svestranih i blagotvornih tvari. Kombinacija vitamina C i antioksidansa flavonoida i fenola uz potporu brojnih minerala doprinosi imunoprotektivnom potencijalu jabuke, učinkovitom u borbi protiv virusa, bakterija i razornog utjecaja slobodnih radikala.

Srdelice predstavljaju izvrstan, a ujedno i povoljan izvor omega-3 masnih kiselina koje pozitivno utječu na zdravlje srca i krvnih žila te sniženje razine kolesterola u krvi, mogu poboljšati pamćenje i raspoloženje, ojačati imunitet te doprinjeti ljepoti i zdravlju kose, kože i noktiju.

Jogurt predstavlja odličan izvor kalcija neophodnog za zdravlje kostiju i zubi, sadrži i dobre bakterije najčešće iz rodova Lactobacillus i Bifidobacterium.