Jedna žlica dodana u vodu mogla bi vam pomoći da se osjećate siti i spriječiti prejedanje. Ispijanje vode od chia sjemenki ujutro posebno može poboljšati probavu i rad crijeva
SMANJUJE GLAD
Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kile nestaju
Stručnjaci kažu da bi ovaj napitak, ako se konzumira prije jela, mogao pomoći u mršavljenju. Možete ga napraviti samo u par sekundi, vrlo je praktičan.
Naime, djeluje tako da produljuje osjećaj sitosti, sprječava prekomjerno konzumiranje i nepotrebno grickanje te time pomaže u naporima da održavate zdravi način prehrane.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:49
Sve što trebate je čaša vode i žlica chia sjemenki, a možete dodati krišku limuna za okus i dodatne zdravstvene benefite.
Chia sjemenke u prehrani se koriste od vremena Azteka, a navodno je to bila glavna namirnica za preživljavanje ratnika.
Obiluju vlaknima i proteinima koji su poznati po promicanju zdravlja crijeva i suzbijanju gladi. Zbog duljeg razdoblja potrebnog za razgradnju vlakana, ujedno vam pomažu da se osjećate siti dulje vrijeme.
Konzumacija čaše vode s dodatkom chia sjemenki 30 minuta prije obroka potencijalno pomaže u smanjenju unosa i održavanju kontrole porcija.
- Chia sjemenke mogu spriječiti glad jer im je potrebno dulje vrijeme da se probave. Mogu pomoći u sprječavanju gladi i smanjiti pretjerano jedenje - kaže dijetetičarka i nutricionistica dr. Tara Collingwood.
Jedna žlica dodana u vodu mogla bi vam pomoći da se osjećate siti i spriječiti prejedanje. Konzumiranje vode od chia sjemenki ujutro posebno može poboljšati vašu probavu i poboljšati rad crijeva.
Jedna je studija otkrila da su se osobe koje su za doručak konzumirale 7-14 g chia sjemenki u jogurtu osjećale sitije i jele manje, u usporedbi s onima koji su jeli jogurt bez sjemenki.
Časopis Journal of Medical and Health Sciences objavio je članak u kojemu je naglašeno da su chia sjemenke, uz niskokaloričnu dijetu, dovele do 'značajnog gubitka težine', piše Express.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
