Obavijesti

Kolumne

Zobene palačinke: Superzdravi doručak bez 'zločestih' šećera

Zobene palačinke: Superzdravi doručak bez 'zločestih' šećera
1

Svaki ponedjeljak je idealan za neki početak, pa tako uvijek na dijetu idemo od ponedjeljka. Ipak puno bolja stvar je da jednom kada svane taj ponedjeljak to traje zauvijek. I ne mislim dijeta nego način prehrane…

VIDEO

I tako ja već evo neko vrijeme pokušavam svome mozgu objasniti da ćemo morati tako zauvijek. Hraniti se zdravo i živjeti za ‘cheat’ obroke.

Pa da vi stvari bile zabavnije, i zdrava hrana može biti fina, ako se malo potrudimo.

Najgori dio dana mi je doručak. Jednostavno zato jer ne želim da se sve svede na zobene pahuljice i zobenu kašu…

I tako da ne budu uvijek ‘pancakes’, ovaj puta ‘crepes’ od zobenog brašna i još par zdravijih sastojaka za malo drugačiji doručak.

Sastojci

*(za 5 - 6 palačinki)

  • 2 jaja
  • 90g zobenog brašna
  • 240 ml mlijeka (bilo kojeg – bademovo, kravlje, zobeno…)
  • prstohvat soli
  • 1 jušna žlica meda
  • pola žličice cimeta
  • 1 žličica vanilije
  • kokosovo ulje za pečenje

Priprema

  1. Izmiksajte sve sastojke u blenderu ili mikserom.
  2. Na tavi za palačinke zagrijte malo kokosovog ulja, tek toliko.
  3. Izlijte smjesu – ja sam koristila šeflju za juhu. Za jednu palačinku jedna šeflja.
  4. Pecite kao i ‘obične’ palačinke.
  5. Prije svake palačinke otopite malo kokosovog ulja na tavi.

Punjenje

Logičan odgovor na pitanje – ‘s čime ćeš palačinke?’ – uvijek će biti Nutella.  No ipak, preskačem Nutellu i biram maslac od kikirikija i banane… Drugi put možda med ili neki domaći namaz bez dodatnih zločestih šećera.

Čak i ako sutra nije ponedjeljak, birajte zdravi život i biti ćete zahvalni sami sebi jednog dana...

Izvorni recept pročitajte ovdje

O autorici:


Ja sam Marcela Sambol i autorica sam bloga 'My Cookstagram'. Moj blog neraskidiva je veza ugodnog s korisnim. 
Kuhanje me opušta i uveseljava, a uveseljava i moje bližnje. Osim samih recepata često objavljujem i inspiraciju za brze i jednostavne obroke. Osim na blogu, možete me pratiti i na Facebooku i Instagramu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

VIDEO

8 svakodnevnih navika kojima ćete značajno usporiti starenje
ZDRAVLJE I PREVENTIVA

8 svakodnevnih navika kojima ćete značajno usporiti starenje

Slijedeći osam zdravih načina ponašanja moguće je smanjiti biološku dob, otkiva istraživanje. Radi se o svakodnevnim navikama koje su dostupne na jednostavan način

Od ovisnika do zvijezde: Evo tko je Grše, slušaju ga brojni Hrvati
GRGO ŠIPEK

Od ovisnika do zvijezde: Evo tko je Grše, slušaju ga brojni Hrvati

Glazba je triljskom reperu, kako je znao reći, spasila život. Krajem srednje škole s prijateljem je osnovao grupu III. Čin
Vozili smo novu Škodu Kodiaq: Impresivno prostrani SUV
SVJETSKA PREMIJERA

Vozili smo novu Škodu Kodiaq: Impresivno prostrani SUV

Rijetko koji model na tržištu ovdje nudi više prostora, i iskreno, trenutno nam ne pada na pamet ni jedan veliki SUV koji bi imao više prostora od ove Škode