Postoji toliko različitih stvari koje možete raditi tijekom seksa, a mnogi parovi većinom prate jednu te istu rutinu. Recite svojem partneru što biste voljeli isprobati i začinite stvari
PROMIJENITE NAVIKE
25 grešaka koje mnogi rade u seksu, a da toga nisu ni svjesni
1. Mislite da to trebate raditi kao u seriji 'Igra prijestolja'
- Filmski seks, kao i gotovo sve u filmovima, je spoj fantazije i specijalnih efekata koji su samo labavo vezani za stvarnost, no mnogi ljudi osjećaju da moraju imati seks 'kao u filmovima' - kaže Alex Chinks licencirani klinički psiholog i klinički seksolog.
Ako ne možete, recimo, održati erekciju jedan sat ili postići vaginalni orgazam, to može, kaže, izazvati probleme sa samopoštovanjem i seks učiniti neprivlačnim.
- Imajte realna očekivanja i budite otvoreni za promjenu scenarija - kaže dr. Chinks.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
06:04
2. Neugodno vam je razgovarati o seksu
- Mnogi parovi se srame razgovarati o seksu zbog svojih seksualnih sklonosti i potreba, a osjećaju se kao da o tome ne mogu pričati s partnerom. Bez dobre komunikacije, parovi često imaju seks koji kao da je po scenariju ili se ponavlja i ne zadovoljava - kaže Chinks.
3. Skidate čarape
- Suprotno toj slici u vašem umu, čarape mogu biti najseksepilniji odjevni predmet, jer njihovo nošenje može povećati vaše šanse da doživite orgazam, prema istraživanju Sveučilišta u Groningenu. Nitko nije siguran koji je tome razlog, ali jedna teorija kaže: da biste postigli orgazam, trebate biti potpuno opušteni i bez tjeskobe, a hladne noge mogu itekako ometati sposobnost da se stvarno upustite u seks, posebno za žene - kaže Fran Walfish.
4. Mislite da je partnerov orgazam znak vaše seksualne privlačnosti
- Ljudi se vrijeđaju ili se srame ako njihov partner ne doživi orgazam ili ako nije jednako uzbuđen kao oni. Ali ništa neće ubiti seksualnu želju poput durenja ili ljutnje, što čini orgazam u budućnosti još upitnijim. Dakle, umjesto da se vrijeđate, budite znatiželjni, budite ljubazni, a prije svega, budite strpljivi te probajte otkriti što vas uzbuđuje - kaže Alexandra Katehakis, klinička direktorica u Centru za zdrav seks u Los Angelesu.
5. Razmišljate da će biti na vaš način ili nikako
- Ljudi se vole seksati onako kako se vole seksati. To nikoga ne bi trebalo iznenaditi, a ipak previše ljudi pretpostavlja da će njihovi partneri automatski uživati u seksu na isti način kao i oni - kaže Katehakis.
Odvojite vrijeme prije nego što ste u spavaćoj sobi kako biste imali siguran, suosjećajan razgovor o vašim željama i očekivanjima. Čak i ako ste već godinama zajedno, preferencije vašeg partnera mogu vas iznenaditi, napominje Katehakis.
6. Ne smijete se kad netko prdne
Ispuštanje plinova se događa. Kao i padanje s kreveta, gubitak kontaktnih leća i podrigivanje - čak i tijekom seksa. Zato ne shvaćajte takve stvari ozbiljno!
- Iako bi seks trebao biti strastven, trebao bi biti i zabavan, stoga se nemojte bojati smijati se tijekom seksa, pogotovo povremenim nezgodama - kaže Jonathan Bennett, certificirani savjetnik, autor i trener za odnose s drugima.
- To ne znači ismijavati vašeg partnera (ili sebe). Umjesto toga, budite ugodno društvo, oboje ste u mogućnosti doživjeti cijeli niz emocija tijekom seksa - dodao je.
7. Mislite da seks bez orgazma nije bio dobar
- Ponekad orgazam ne bi trebao biti krajnji cilj. Seksualno zadovoljstvo doživljava se kroz proces zadirkivanja, stvaranja želje, eksperimentiranja s različitim vrstama dodira, igranja i još mnogo toga. Usmjeravanje isključivo na postizanje orgazma može čak dovesti do 'tjeskobe u izvedbi' i emocionalne nepovezanosti - kaže Melody Li, obiteljska terapeutkinja i stručnjakinja za odnose.
POGLEDAJTE I EPIZODU 'EKSPERIMENT' S MILOM I RENEOM:
8. Ponašate se kao da vaš partner može čitati misli
- Ovo je izuzetno važna stavka za žene jer je u našoj kulturi 'sramotno' biti žena koja se ponaša u skladu sa svojim seksualnim željama. Ohrabrujem partnere da iz seksa izbace nagađanje i da počnu razgovarati o svojim željama. Savršeno je prihvatljivo pitati za ono što želite - kaže Li.
9. Držite se istih poza
Postoji cijeli svijet raznolikosti kada je riječ o seksu, ali toliko parova se uvijek drži istog scenarija. Vrijeme je za promjenu.
- Mislim da postoji određena anksioznost kad ljudi pokušaju reći svojem partneru da žele nešto drugačije u krevetu jer to može značiti da niste zadovoljni trenutnim seksom, što nije istina - kaže Bethany Ricciardi, stručnjakinja za seks u Too Timidu.
- Umjesto toga, recite im nešto što želite pokušati, kao nova mjesta ili poze. Počnite s malim - dodaje.
10. Vaš orgazam ovisi isključivo o partneru
- Sasvim je u redu koncentrirati se na zadovoljstvo vašeg partnera, ali kad je u pitanju vaš orgazam, nitko ne poznaje vaše tijelo bolje od vas. Nemojte se oslanjati isključivo na partnera da vam pomogne da dođete do orgazma jer to uzrokuje nepotreban stres za vašeg partnera - kaže Erica Basso, terapeutkinja za parove u Santa Monici u Kaliforniji.
11. Vjerujete da je seks prljav ili sramotan
- Previše ljudi, osobito žene, odrastaju vjerujući da je seks prljav i da 'dobre djevojke' ne žele seks, i ta uvjerenja mogu vas stvarno povrijediti u spavaćoj sobi - kaže Basso. Dodaje da to nije istina, a ako je nekome potrebna pomoć u rješavanju tih osjećaja, može pomoći dobar terapeut.
12. Ne koristite kondom jer ste u vezi
- Ne samo da tinejdžeri 'zaboravljaju' koristiti kondom, nego i mnogo odraslih ne prakticira siguran seks - kaže Kevin Darné, seksualni stručnjak i autor knjige 'Moja mačka neće lajati!'.
No kondomi su još najbolji način da se izbjegnu spolno prenosive bolesti, a čak i ako ste u dugoročnoj monogamnoj vezi, trebali biste i dalje razmišljati o kontracepciji, kaže on, dodajući da prečesto ljudi preskaču kontracepciju pod pretpostavkom da su sterilni, bilo da je to zbog dobi, prethodne neplodnosti ili iz nekog drugog razloga.
13. Skrivate svoje 'nastranosti' prije nego se partner useli
- Skrivanje svojih seksualnih želja i preferencija od vašeg partnera samo će dovesti do povrede i nesporazuma. Ljudi često griješe što se suzdržavaju od stvari u kojima uživaju tijekom seksa. Ne žele riskirati s nekim za koga nisu sto posto sigurni da su isto zainteresirani za te stvari - kaže Darne.
- Međutim, ako je ta želja nešto što očekujete da ćete isprobati u seksualnim odnosima trebate to napraviti što prije - objašnjava.
14. Podcjenjujete koliko je seks važan vašem partneru
Neusklađenost libida može biti veliki problem u braku.
- Osoba s visokim libidom može se osjećati kao da je žrtva prevare, a s tim umiru romantika i strast. Slično tome, partner s manjom željom se može osjećati kao da je samo seksualni objekt svom partneru - kaže Darné.
Morate pronaći način da se nađete u sredini, gdje se oboje dobro osjećate i gdje su potrebe oba partnera zadovoljene.
15. Izbjegavate razgovarati o prošlom seksualnom zlostavljanju
Jedna od pet žena i jedan od deset muškaraca su tijekom života seksualno zlostavljani navodi RAINN. A seksualno zlostavljanje nije nešto što se dogodi i zaboravi. Posljedice mogu biti cjeloživotne, posebno kada je riječ o seksualnom životu čovjeka koji je preživio seksualno nasilje.
- Ako se ne osjećate ugodno pričati o tome s novim partnerom, budite posebno svjesni izraza lica, verbalnih znakova i govora tijela. A ako ste s nekim dugoročno, to je definitivno rasprava koja se mora dogoditi izvan spavaće sobe - kaže Adriane Knorr, stručnjakinja za seksualno zlostavljanje.
16. Šutite u spavaćoj sobi
Može biti lako zaboraviti važnost razgovora, šaputanja, pa čak i vikanja tijekom seksa.
- Tihi seks je prilično neispunjen, stoga pazite da svom partneru govorite puno pozitivnih stvari - kaže dr. Douglas Weiss, psiholog i autor "5 spolnih jezika".
- Osim toga, gledajte se u oči tijekom seksa kako bi unaprijedili komunikaciju. Zbog toga seks nije samo tjelovježba već puno ispunjenija povezanost s partnerom - dodaje.
17. Mislite da je odbijanje seksa zapravo odbijanje vas
Kada je jedan partner raspoložen za seks, a drugi nije, prvi se lako može osjećati kao da je problem u njemu. Ipak, vjerojatnije je da partneru nije do seksa, a ne do vas i vjerojatno je u pitanju 'ne sad, nego kasnije' - kaže Erika Boissiere, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja te osnivačica Instituta za odnose s ljudima u San Franciscu.
- Razmišljajte o tome kao o ručku. Ako vaš partner kaže da nije gladan, biste li mu odgovorili 'ali ti nikad nećeš ručati kad te pitam'. Vjerojatnije biste ga pitali bi li htio jesti u neko drugo vrijeme. Nemojte uzimati to k srcu, i ne ponašajte se kao da je u pitanju sve ili ništa. Probajte razgovarati s partnerom - savjetuje.
18. Koristite zlatno pravilo tijekom seksa
Radi drugima ono što bi željeli da vam drugi rade zvuči kao odlična ideja kada je riječ o seksu, ali jako brzo ideja postaje loša kada se treba primijeniti, kaže Ava Cadell, seksologinja i osnivačica Loveology Sveučilišta.
- Najveća greška koju ljudi rade je da vode ljubav onako kako to oni žele, a ne način na koji njihov partner želi. Na primjer, muškarac bi mogao puhnuti partnerici u uho kao dio predigre jer želi da ona to njemu napravi, a ona to zapravo ne voli ili ju škaklja ili joj je neugodno pa to ne radi ni svojem partneru - objašnjava.
Umjesto toga, kaže Cadell, upotrijebite ovo zlatno pravilo u seksu: Pitajte svoje partner što žele i jasno recite što vi želite.
19. Pričate kao da ste porno zvijezda
Porno filmovi su uveli jako zanimljiv rječnik u spavaću sobu, ali samo zato što ga žene na ekranu vole ne znači da će vaša partnerica iz stvarnog života isto u tome uživati.
- Nemojte biti previše erotični i grafički prilikom seksa bez provjere voli li vaš partner 'prljave razgovore'. Klijentima kažem da postoje dvije erotske riječi s kojima nikad ne mogu pogriješiti: 'da' i izgovaranje imena vašeg ljubavnika - objašnjava Cadell.
20. Mislite da je čistoća jednaka zdravlju kod partnera
- Česta greška koju ljudi rade je to da pretpostavljaju da je dobra higijena pokazatelj i dobrog zdravlja - kaže seksologinja Noni Ayana.
Samo zato što je vaš partner čist i uredan, ne znači da nema neku seksualno prenosivu bolest. Mnoge spolno prenosive bolesti nemaju očite (vanjske) simptome.
21. Udarate u ovo, ženama super-bolno mjesto
Fourchette je tanko područje kože na donjem dijelu vagine te je daleko najčešće mjesto na kojem žene tijekom seksa osjećaju bol, kaže dr. Nicole Prause, stručnjakinja za seks u Liberos LLC-u.
- Čini se da se parovi u velikoj mjeri usredotočuju na penetraciju i lupanje, a neki seksualni položaji često stvaraju dodatno trenje na tom osjetljivom području, uzrokujući osjećaj peckanja, boli pa i paranje tanke kože - objašnjava.
Rješenje? Prause kaže da je bitno tijekom seksa provjeravati uživa li i partner te na prvi znak boli stati.
22. Zaustavljanje seksa ako se muškarcu spusti
- Nemam pojma zašto se u mit o konstantno uzbuđenom stanju muškog organa tijekom seksa toliko uporno vjeruje. Seks koji je usredotočen na užitak vjerojatno će istraživati mnogo različitih vrsta užitka, uključujući opuštajući užitak, poput masaže, i utješnog dodira, poput zagrljaja - Kaže Prause.
- Erekcija sama po sebi ne znači da je sad došlo 'vrijeme penetracije' i nije jedini pokazatelj onoga što bi muškarac možda želio.
23. Nema kontakta očima
Gledanje partnera u oči je jedna od onih stvari koje u stvarnom životu nisu uopće romantične, kao u filmovima, već mogu stvoriti neugodnosti u krevetu.
- Dugotrajni kontakt očima može biti neugodan, tjera vas da skrenete pogled ili se nasmijete, ali ako to učinite, propuštate priliku da produbite svoju seksualnu vezu - kaže Davia Frost, trenerica seksa i intimnosti na Frosted Pleasure.
24. Zaboravljate na najveći spolni organ
Ne, nije u pitaju ono na što mislite! Najveći organ, i onaj koji je sastavni dio dobrog seksa, je vaša koža.
- Koža pokriva 22 kvadratna metra i ima tisuće živčanih završetaka, omogućujući gotovo beskrajne senzacije - kaže Jessi Leader, licencirani bračni i obiteljski terapeut u Minneapolisu.
- Umjesto da krenete ravno prema golu, odvojite vrijeme za rastezanje, zagrijavanje, vježbanje i komunikaciju. Seks će biti puno senzualniji i intimniji ako uspijete usporiti proces kako biste se dodirivali, osjećali i istraživali tijelo svojeg partnera - savjetuje ona.
25. Zaboravljate ono što ide poslije seksa
Što se događa nakon seksa može biti jednako važno kao i ono što se događa tijekom seksa. Kada ste gotovi sa seksom, možda ćete biti u iskušenju da ustanete i odete na posao ili zaspite, ali ulaganje malo truda u vrijeme nakon seksa vam se može itekako isplatiti.
- Seks može biti vrlo snažno fizičko iskustvo vezivanja, a kratki razgovor nakon njega vam može pomoći povećati i emocionalnu povezanost s partnerom - kaže Bennett.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
